疫情防控中的心理反应和心理问题的识别与区分( 二 )

3)求助专业心理咨询师：当上述方式均无法帮助自己摆脱心理困境，或者情况越来越不妙时，就需要专业心理咨询师帮助了。

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区分一般心理问题和严重心理问题
一般心理问题由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突，引起的不良情绪反应，有现实意义且带有明显的道德色彩；严重心理问题是较强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起心理障碍，体验着痛苦情绪；
1）时间长度。一般心理问题：求助者的情绪体验持续时间未超过2个月；严重心理问题：超过2个月，未超过半年，不能自行化解；
2）社会功能受损情况。一般心理问题：不良情绪反应在理智控制下，不失常态，基本维持正常生活、社会交往，但效率下降，没有对社会功能造成影响；严重心理问题：遭受的刺激越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂失去理智控制，难以解脱，对生活、工作、和社会交往有一定程度影响；

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3）痛苦与严重程度。一般心理问题：情绪反应的内容没有泛化；严重心理问题：反应对象被泛化。
一般心理问题和严重心理问题没有严格的界限，但也有一些区别的标准。要预防一般心理问题转化为严重心理问题，更要注意别把轻度的问题严重化了。
仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、团体培训。
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