50岁后身体“不对劲”，5种疾病容易出现，医生：重点在于预防( 二 )

只有腰腿疼痛的人才知道，这种感觉是多么地折磨。
四、膝关节骨性关节病。
上了岁数，很多人都有膝关节疼痛，对大多数患者而言，这都是关节退变导致的，我们称为膝关节骨性关节病。
在一开始可能是隐隐作痛，只要休息之后就会慢慢变好。

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而且在天气变化的时候疼痛也很明显，这个时候就要小心了，有可能是膝关节退行性变的早期，而随着病情加重，慢慢就会演变为膝关节骨性关节病。
之后关节会慢慢变得无力，走路的时候也会感觉膝关节摩擦感很强，活动不灵活。
五、骨质疏松症。
上了岁数，骨头都会慢慢变松，特别是女性绝经期之后，骨质疏松会越发加重。
很多患者都会感觉身体越来越没力量，而且腰酸背痛，四肢肩膀哪里都不舒服。
运动的时候也不像年轻了，说不上哪里有问题，其实这都可能是骨质疏松导致的。
特别是在负重的情况下，比如上街买菜，手里拎的东西多了，走起路来腰酸背痛。
在早期仅仅是骨质流失，这种疼痛和乏力的症状就相对明显而到了很严重的时候，骨骼中的钙离子逐渐流失，这会让骨骼变得非常脆弱，稍稍一动，就可能面临骨折的风险。
其实过了50岁，很多身体中的小毛病都会出现，这些问题可能并不会引起大家重视，但是等到急性暴发的时候，就可能导致严重后果。

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可是该怎么办呢？我们有没有什么办法呢？
1.别吃得太咸。
首先建议大家千万不要吃太多食盐，让盐降下来，最主要的目的是可以控制血压，不要给高血压适当的机会。
2.不要吃油腻食物。
脂肪过多的食物尽量少吃，比如油炸或者脂肪过多，有效降低血脂是能预防冠状动脉重要硬化的。

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3.适当运动。
别感觉自己老了就一定要在家躺着，适当运动，什么时候都非常适合，即使是散步也是一种运动方式。
4.考虑药物。
很多人年轻的时候从来不吃药，即使是感冒发烧也挺一挺就慢慢好了，但到了老年就不要觉得自己可以不吃药了，有一些药物也是可以考虑的，比如补钙药物，就不要那么排斥了。但是也不要随便吃，最好在医生的建议下用药才是最安全最靠谱的。

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