“升糖食品”已列出，白糖排倒数，医生提醒：榜首不少人还在争着吃 _健康小知识

“糖”对孩子来说，是童年的甜蜜记忆，但对糖尿病患者来说，却是一种“甜美的负担” 。有研究显示：成人天天摄入热量150卡（糖分转化而来），患上糖尿病的概率会高出1.1% 。假如已经患上糖尿病，那么，给身体带来的危害会更大。

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案例：
高大妈今年52岁，家住广西，患糖尿病已经有2年了。当初，她查出糖尿病时，医生便叮嘱她，平时留意饮食，按时服药。她允许的很爽快，平时的饮食也确实控制了许多。
但前段时间，高大妈却突发酮症酸中毒住进了病院。据医生说，当时她被送到病院时，血糖值高达25.4mmol/l ，随时会有生命危险。万幸的是，经由抢救，高大妈目前已脱离危险。
【“升糖食品”已列出，白糖排倒数，医生提醒：榜首不少人还在争着吃】事后，医生经由了解发现，高大妈自从患上糖尿病后，就没怎么吃过甜食了，最常吃的只有生果。这原本没什么题目，但高大妈偏偏喜欢吃甜度高、熟透了的生果。而医生表示：这类生果的糖分含量很高，甚至比白糖还轻易导致升糖。

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“升糖食品”已列出，白糖排倒数，医生提醒：榜首不少人争着吃
1、熟透的生果
固然说多吃水果对身体好，但糖尿病患者却不能随便吃水果。由于一些生果的糖分含量较高，好比芒果、石榴、以及熟透的生果。假如食用过多会导致血液中糖分含量增多，加重病情。
2、辣椒等刺激性食品
辣椒、火锅等食品是多数疾病的禁忌，其中也包括糖尿病。由于这类食品的刺激性太大，假如血糖高的人常吃，会导致肾上腺素飙升，阻碍胰岛素的分泌，引起血糖波动。
3、白糖等甜食
白糖、奶油蛋糕等甜食的升糖力度很高，不外这类食品和辣椒、生果不同，并不会天天都摄入，因此即便它们轻易导致血糖升高，对血糖的影响也不会太大。可若是一次性大量摄入，也会引起血糖波动，对血糖控制十分不利。

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医生提醒：预防血糖升高，可从这2件小事做起，或使血糖更平稳
1、增补降糖营养物
想要控制血糖水平，平时就要限制糖类食品的摄入，多增补一些匡助降糖的本卡维素。本卡维素中含有桑叶、牛蒡根、葛根、人参、玉米须等自然本草植物，配比科学，活性高，利于平稳血糖。
研究显示，葛根中含有洗胰清糖素物质，能促进体内淤积的“毒糖”分解，改善胰岛，增强胰岛细胞的再生能力，匡助缓解血糖过高引起的头晕、头痛等症状；桑叶中的皂苷物质，能促进糖分代谢，按捺血糖上升，匡助预防长时间血糖过高引起的动脉硬化。
此外，本卡维素中还添加有牛蒡根、人参、玉米须等成分，能进步身体的碳水耐受量，减轻胰岛素抵挡，匡助血糖调节。
血糖水平高的人，平时可以嚼2颗本卡维素，或使血糖水平逐步变平稳，并发症不来扰。

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2、运动控糖
血糖水平异常的患者，平时可以通过跑步、打太极、骑自行车等运动来匡助控糖。这些运动强度适中，便于操纵，利于患者养成习惯。假如不喜欢这些运动，也可以选择其他适合自己的运动，重要的是要坚持下去，这样才能使运动的控糖效果达到最好。