肝不好，常吃这5种“养肝水果”，肝脏或越来越健康！ _健康小知识

肝脏是人体的“杀毒软件” ，可以说是人体器官的重中之重，一旦肝脏这个排毒器官出现问题，很多疾病都会趁虚而入。所以，日常生活中常吃这5种“养肝水果” ，对肝脏有帮助。

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1、柠檬
柠檬属于天然的草本植物，适量吃可达到养肝健脾和防毒解毒效果，同时也能保护肝细胞，避免受到自由基损害。此外柠檬也能促进蛋白质合成，加快肝细胞修复和再生，最终达到养肝护肝效果。
2、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C ，而维生素C具有很强的抗氧化性，可以消炎，同时对肝的损伤具有修复和保护的作用，有研究表明，患有肝炎的患者，常吃猕猴桃，身体会有明显的改善。

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3、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
4、葡萄
葡萄含有多种维生素、微量元素以及铁，钾，钙等矿物质元素，能够为人体补充营养。葡萄还含有多酚类物质属于天然的自由基清除剂，较强的抗氧化活性，能够调理肝脏功能，抵御或者减少自由基对肝细胞的伤害，在养肝护肝方面的效果也是不错的。

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5、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
除此之外，香蕉含的纤维素可以改善肠胃的蠕动功能，能够促进我们的消化功能。它含有的维生素E和维生素B对肝有很好的保护作用。
【肝不好，常吃这5种“养肝水果”，肝脏或越来越健康！】以上4物都是生活中很常见的食物，大家在生活中不妨多吃点，对我们的肝脏健康很有帮助，肝脏或越来越健康。