回南天如何除湿 教你十方法

食疗养生网导读:回南天,湿漉漉的环境给你的生活和身体带来很多不适,那么回南天如何除湿呢?回南天除湿妙招多,下面小编教你回南天如何除湿,这10种方法最有效!
回南天如何除湿?
1、运动排湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。
2、少吃水果
所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后,人会产生“内湿”,出现多种不适症状,如胀痛口苦、食欲差,肢体沉重等等 。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物 。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时 。虾蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别乘这个时候吃,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代 。
广州人爱煲汤煲粥,推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效 。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加 。
3、背部刮痧
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域 。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿 。
具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮 。大概每个区域刮5-8下即可 。

4、内衣裤穿前最好烫一烫
衣服得不到充分晾晒容易发霉,私处可能受到感染,潮湿会使细菌、病毒的繁殖速度加快,引发了霉菌性阴道炎,再加上女性卫生用品容易在“回南天”霉变,所以目前是霉菌性阴道炎的高发期 。
为了预防疾病,贴身内衣裤和毛巾务必保持洁净和干燥,内裤和毛巾要分开洗净后,最好用开水煮一煮或者用熨斗烫一烫,然后用吹风筒热风吹干;另外,可在湿鞋肚里填塞报纸来保持干燥,一来可以吸收掉水分,二来可以保持鞋子不变形 。
5、辣椒干、炮仗、火盆
民间历来有传统的防潮做法,一种是放置辣椒干,可吸收一定水分,不过一定要常更换新的辣椒干;另一种是放置质量可靠的炮仗,因为炮仗内有硫黄,不但可除湿还可除虫 。
不过专家提醒,“土方”虽然效果好,但是譬如炮仗存在安全问题,市民使用时还是小心的好 。此外,还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度,使水汽无法凝结,从而减轻室内湿度 。 
6、点蜡烛、热水加盐拖地板
点蜡烛能使水汽无法凝结,从而减低室内湿度 。如果家里已经出现霉味,可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛,这样的蜡烛既可以干燥空气,又可以去除房间里的霉味 。
用热水加盐拖地板 。这种方法能加速水分挥发,拖完地后,在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸,减少鞋底把水分带入 。
7、家电除湿
家电放在通风处,提高使用电器的频率,因为机器在运行时会产生热量,能有效地驱散潮气 。电视或电脑等家电不使用时,最好套上保护罩 。同时还要提高家电的使用率,最好每天使用一次,利用家电通电运行时产生的热量驱散湿气 。
大部分空调都有除湿功能,这时候就可以利用这个功能除湿;还有可以购买专业的除湿机,简单快捷除去室内湿气 。