养生|吃茶是养生还是不健康？养生有4大误区，建议提前了解

“都说喝茶防癌，谁知道却是癌症的罪魁祸首。”
我们都知道很多闽南人都有在早晨喝热茶的习惯，福建人老刘也不例外。每天早上吃完早餐，他就开始烧水泡茶，他觉得用滚烫的水泡出来的茶香气扑鼻，每次都是端起来一饮而尽。他一直认为喝茶是养生的，于是他将这个爱好坚持了30多年。
直到数月前，56岁的他开始察觉到了异常，在吃饭、吃馒头的时候，总感觉有梗阻感，一开始他没有放在心上，但是没想到后来症状越来越严重，就连口水都咽不下去了，于是才赶忙去医院检查。
胃镜的检查结果显示，他患了食管癌，而且已经到了局部晚期，手术治疗的效果也不好，不得不先接受化疗和放疗。老刘怎么也没想到，正是因为他几十年的喝烫茶养生习惯，让他不幸患上了食管癌。

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一、关于养生4大误区，建议提前了解
随着我们生活条件的改善，有越来越多人开始注重养生，但是却也有不少人走进了养生误区。
1、养生就等于进补
生活中不论是老人还是小孩，都存在不少盲目进补的现象，比如食用人参、阿胶等，事实上盲目进补反而会给身体带来副作用，是一个很大的养生误区。
是药三分毒，吃补药和养生是不一样的，在再加上每个人的体质不同，如果真的需要进食补药，也要在中医的辨证下进行有针对性的治疗，而且不能长期大剂量进补。
2、养生是老年人做的事
专家认为，养生并不只是老年人做的事情。在现代生活中，人们的生活和工作压力大，经常处于超负荷的压力之下，再加上污染、紫外线、辐射、生活不规律等因素，都会让衰老提前到来，影响人体健康。
因此，养生要未雨绸缪，从年轻的时候就开始科学地养生，为身体打下坚实的基础。如果在年轻的时候不注重养生，容易降低身体的免疫力，导致一些疾病提前找上门。

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3、晚上不吃饭对身体好
很多人认为晚上不吃饭是一种养生方法，但是人体胃酸的H值通常是在0.9~1.5之间的，如果不吃晚饭胃酸就会对胃黏膜造成腐蚀，时间一长就容易得胃溃疡、胃炎等疾病。
此外，不吃晚饭会使身体得不到足够的能量，就会放慢代谢速度，减少能量的消耗。
4、人老了，钙补得越多越好
老年人需要补钙的观念很多人都知道，但是有些老年人觉得钙是好东西，补得越多越好，会让骨骼越强壮。
但是，过量补钙反而会给身体带来伤害，容易引起肾结石、高钙血症，甚至引发心脏病。因此，补钙也要掌握好度，并不是钙补得越多越好。

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二、正确的养生观念，其实是健康的生活习惯
想要避免走进养生误区，首先就要树立正确的养生观念，也就是健康的生活习惯。
健康的生活习惯和一个人的健康是息息相关的，很多人知道肥胖对于健康是不利的，于是为了保持体重就盲目减肥，但是采取的减肥方法却是错误的，最终导致贫血、营养不良等后果；
长期缺乏运动，容易导致很多血管性疾病和代谢疾病；平时不注重体检，延误了最佳的治疗时机；饮食不规律，容易导致各种肠胃疾病等，这些不健康的生活习惯都在破坏人体健康。
健康和疾病的状态，往往是一念之间的，而健康的生活习惯是人赖以生存的重要部分，是十分重要的。而健康的生活习惯主要有两方面的内容，一方面是良好的睡眠，另一方面是均衡饮食。熬夜和失眠已经成为社会的普遍问题，睡眠不足会影响人们白天的精神状态，而且还会诱发心血管疾病和肥胖；饮食均衡才能为身体提供充足的营养物质，让身体保持健康的状态。