小九|坚持洗冷水澡的人，最后会怎么样？研究发现：有3大好处等着你

41岁的刘先生，万万没想到，自己差点因洗澡把命“洗”没了。
原来，刘先生曾出现过反复胸闷胸痛的不适表现，但因为每次持续时间不长，所以他也就没太当回事，只当是压力大、没睡好引起的。
这天下午，刘先生下班回家，感觉身上一身汗，便洗了个冷水澡。谁知洗完，不适感也随之而来，胸闷胸痛、全身无力、冒冷汗、左上肢麻木，家人看到面色苍白的刘先生意识到不对劲，连忙拨打120求救。

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后经检查发现，刘先生的血压仅76/32mmHg，而查心电图，提示急性下壁心肌梗死。
幸运的是，因送医及时，经抢救，刘先生挽回了一条命。
看到这，不少人纷纷表示后怕，但也有不少人表示，自己在坚持洗冷水澡之后，免疫力增强了，很少感冒，每次洗完都感觉精神很好……”
那么，洗冷水澡到底是伤身还是强身呢？
一、想要降温，不如洗温水澡如果小九说，洗热水澡比冷水澡更降温，你第一时间是不是就觉得我在鬼扯？
可事实确实如此。
冷水澡的确可以降温，因为它可以以迅雷不及掩耳之势带走体表的一些热量，使身体温度降低，但这种降温只是一时的。
短暂降温后，冷水可刺激皮肤表面的血管，使其收缩，过后反而不利于身体散热，且机体为了维持恒定的体温，在受到冷水刺激后，体内产热也会增加，最终升高体温。
所以，如果你是为了降温而洗澡，那小九建议你不妨洗个温水澡（水温保持35~37℃），降温效果比冷水更好。

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二、坚持洗冷水澡，到底是伤身还是强身？说起冷水浴，源于19世纪，它起初是医生为了监狱囚犯而设计的，希望通过洗冷水澡让囚犯冷静下来，并灌输恐惧，试图改变他们冲动的意志。
到了19世纪中期，开始有人关注洗冷水与健康之间的关联。
为此，荷兰开展了一项大型研究，该研究征集了3000多名志愿者，将其分为4组，1组冷水洗30秒，2组冷水洗60秒，3组冷水洗90秒，4组洗热水澡，经过3个月的跟踪调查发现：洗冷水澡的人与洗热水澡的人相比，因生病请假的可能性更小。其原因考虑与洗澡水可能增强免疫系统有关。
另外，还有多项研究也发现洗冷水澡对身体的好处并不少。
1、增强免疫力
洗冷水澡，可以让人更好地适应外界的气候变化；而人体为了保持恒定的体温，也会尽快调动机体的调节功能，这样还可提升神经系统的应激能力，增强免疫力。

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2、改善血液循环
冲凉时，体表血管遇冷收缩，此时，心脏得泵血，让血液流向身体重要器官，为其提供足够的营养和氧气，以保护它们免受极端温度变化的影响，所以，一些科学家认为这可以改善血液循环。
3、缓解抑郁症状
冷水冲凉时，皮肤冷感的受体密度很高，可从周围神经末梢向大脑发送大量的电脉冲，可能具有抗抑郁效果。

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虽然有不少研究证实洗冷水对健康可能有好处，但记住，冷水澡也有缺点。
三、冷水澡也没有想象中好坚持洗冷水澡也可能会带来一些健康隐患，另外，并非所有人都适合洗冷水澡，对于部分特殊人群来说，可能会适得其反。
1、诱发妇科疾病
女性朋友皮肤里的“传感器”感知能力非常强，只要大脑接收到冷的信息，就能第一时间察觉到冷，血管便会跟着收缩，出现心跳加快、血压升高等一系列应激反应，尤其是经期、孕期、哺乳期容易诱发多种妇科疾病。