黄精|糖尿病患者的福音：常吃这几种食物，血糖降下，慢慢逼走糖尿病

【 黄精|糖尿病患者的福音：常吃这几种食物，血糖降下，慢慢逼走糖尿病】
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我国街头随便找十个人，或许就有一个是患有糖尿病。数据指出，我国患有糖尿病的人数不少，根据比例换算，大概就是十个人中有一个糖尿病患者，此外数据还指出，每两个成年人中就有一个可能会患上糖尿病。糖尿病对人体的的危害是很大的，如果血糖控制不理想，心脑血管病发症、糖尿病足、糖尿病神经病等危险并发症就会找上你。
石斛花泡水
不知道大家有没有听过铁皮石斛花，这种花中有石斛多糖成分，这种成分能够刺激胰岛素分泌，从而起到降低血糖的作用，而且这种花的营养价值也很高，能够强身健体。

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莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。

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黄精
黄精不仅富含丰富的维生素及黄精多糖类物质，有抑菌、抗疲劳、止血等多重功效，还可以抑制血糖的增高，传统医学也经常用黄精来调理消渴症。

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黑木耳可素可荤，营养丰富，特别是铁元素含量极高，蛋白质的含量是牛奶的六倍，有助降低血糖和血压效果。含有人体必需的八种氨基酸和维生素，又被称为燕耳，有山珍之王的美称。

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燕麦含有微量元素铬，微量元素铬参与体内糖代谢，对糖尿病有较好的防治作用。燕麦可以产生饱腹感，能够减少能量的过多摄入，控制血糖水平，防止餐后血糖升高，使血糖趋于平缓。