版权|全网都在挑战？紧急提醒！处理|舞蹈|动作|椎间盘|腰椎

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 舞蹈火了之后，<br /> 就有网友们开始大秀“青绿腰” <br /> <img alt="版权|全网都在挑战？紧急提醒！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220203/555383b843bf493697a57db2723a9797.gif" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 网友模仿图 <br /> 看得出他们之中 <br /> 大多都有舞蹈功底—— <br /> <img alt="版权|全网都在挑战？紧急提醒！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p1.itc.cn/q_70/images03/20220203/99c513e9e60a4a50bfcad54daffdf005.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 但是，厉害的人之中 <br /> 更有挑战失败的网友—— <br /> <img alt="版权|全网都在挑战？紧急提醒！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p3.itc.cn/q_70/images03/20220203/51639bf6f8c34d1cb8315fbd5cdd8b91.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> <img alt="版权|全网都在挑战？紧急提醒！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p9.itc.cn/q_70/images03/20220203/58c269d3cfaa42e68695063583a1f5c8.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> <img alt="版权|全网都在挑战？紧急提醒！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220203/b6dbb93d8418492db2a90cf0f9fd7aa3.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 专家紧急提醒 <br /> 此腰好看，可不要蛮干模仿！ <br /> <b>【版权|全网都在挑战？紧急提醒！】</b>武汉市第四医院脊柱外科副主任医师王威博士介绍，做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量，台上一分钟台下千日功，都是通过演员日积月累训练出来的。没有经过专业训练的普通人，很容易在模仿这个动作时，造成腰部受伤： <br /> <blockquote>首先：腰部过度的后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处受到额外挤压，有可能导致局部纤维环的破损；压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致我们常说的椎间盘突出症。这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力，而导致其受损，关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，还会导致腰椎不稳而产生后遗症。<br /> </blockquote> 小孩的腰很软，练一练没问题？ <br /> 对此，该院脊柱外科二病区刘伟军主任提醒，这个认知更是存在巨大危险。对于正在生长发育期的青少年来说，不当模仿同样会导致腰椎局部应力加大，可能造成腰椎峡部骨质断裂，从而引起长期的腰痛，甚至腰椎滑脱。<br /> <img alt="版权|全网都在挑战？紧急提醒！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220203/3fc148d210934a9c83a3043119cb1725.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> “青绿腰”是如何练成的？ <br /> <img alt="版权|全网都在挑战？紧急提醒！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p9.itc.cn/q_70/images03/20220203/b3d5e5f6ed1e4c6a8add0f31487d7fea.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 要做出“青绿腰”动作 <br /> 需要很强的腰腹力量，<br /> 《只此青绿》的舞蹈演员们 <br /> 私下经常进行体能训练。<br /> 日积月累的训练，<br /> 才造就我们看到的绝美“青绿腰” 。<br /> 编导说，为了让演员们沉下心，<br /> 先让演员们用半个多月练习“安静” ，<br /> 才正式开始编排。<br /> 排练时，还用了大量诗歌引导。<br /> <img alt="版权|全网都在挑战？紧急提醒！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220203/3ae63f2dea83475d9f23c2c19217bfa3.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 《只此青绿》演员们在候场排练 <br /> 大家千万量力而行 <br /> 不要盲目模仿！ <br /> 请转发 <br /> 监制|宋涛审核|陈哲 <br /> 责任编辑|鹏飞编辑|大盛 <br /> 南充市广播电视台广播中心转自 | 央视新闻、长江日报、武汉交通广播、齐鲁晚报 </p> <div class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一页</a></li><li class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='02033I9102022_2.html'>2</a></li><li><a href='02033I9102022_2.html'>下一页</a></li></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" 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class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033I9112022.html" title="纱布绷带|六个骑车时，应该注意事项及解决方法。"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="纱布绷带|六个骑车时，应该注意事项及解决方法。" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033I9112022.html" title="纱布绷带|六个骑车时，应该注意事项及解决方法。">纱布绷带|六个骑车时，应该注意事项及解决方法。</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033I9102022.html" title="版权|全网都在挑战？紧急提醒！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="版权|全网都在挑战？紧急提醒！" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220203/c9e43e30bb5e403f9c44dcd4f6b7315c.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033I9102022.html" title="版权|全网都在挑战？紧急提醒！">版权|全网都在挑战？紧急提醒！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" 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src="http://img88.jing111.com/img.php?http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2022/9134629c629e0d94bc3a38773df67129.jpg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ62022.html" title="运动|专家提醒：肺部有结节，多半是这4个因素导致，若你也有建议改掉">运动|专家提醒：肺部有结节，多半是这4个因素导致，若你也有建议改掉</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ52022.html" title="大肠癌|医院检查50岁老汉没有内脏，他完好无损活了50年，这是为何？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="大肠癌|医院检查50岁老汉没有内脏，他完好无损活了50年，这是为何？" src="http://img88.jing111.com/img.php?http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2022/8668b125de6db1ed2a8a41c10853f8a9.jpg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ52022.html" title="大肠癌|医院检查50岁老汉没有内脏，他完好无损活了50年，这是为何？">大肠癌|医院检查50岁老汉没有内脏，他完好无损活了50年，这是为何？</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ42022.html" title="下架|在美国叶酸大面积下架，国人还需要补吗？了解2点原因，合理补充"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="下架|在美国叶酸大面积下架，国人还需要补吗？了解2点原因，合理补充" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c2478ae342c4539c.jpg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ42022.html" title="下架|在美国叶酸大面积下架，国人还需要补吗？了解2点原因，合理补充">下架|在美国叶酸大面积下架，国人还需要补吗？了解2点原因，合理补充</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ32022.html" title="癌细胞|治愈白血病有了新疗法！美国两名患者因此已清除癌细胞长达十多年"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="癌细胞|治愈白血病有了新疗法！美国两名患者因此已清除癌细胞长达十多年" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014080e41328b3acf6.jpg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ32022.html" title="癌细胞|治愈白血病有了新疗法！美国两名患者因此已清除癌细胞长达十多年">癌细胞|治愈白血病有了新疗法！美国两名患者因此已清除癌细胞长达十多年</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a 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