1、长途骑行后两脚会充血肿胀 。 休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环 。 如有坡度不大的斜坡,也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下 。
2、大腿内侧与座垫摩擦 , 容易产生表皮擦伤;局部出汗多 , 易生浸渍皮炎 。 故骑一段路程后应下车休息、擦干 , 如已有溃破要按擦伤处理 , 重者要停止骑车旅行 。
3、若发生大面积擦伤 , 须用盐开水清洗污染伤口 , 然后涂上消炎软膏 , 用纱布绷带加压包扎 。
4、两手紧握车把 , 以及坐骨、耻骨部神经受压 , 过久后易麻木 。 故骑车时应带手套 , 且有弹性为好 , 两手常变换握持角度及方式;坐时也应前后、左右“着力点”变化 , 有利于改善局部组织的血液循环和使肌肉松弛 。
5、女性月经期一般不宜骑车长途旅行 , 如平时有锻炼基础 , 个人体质情况较好 , 也不必禁止 。
6、行车要保护好眼睛 。 在行驶过程中 , 车速快 , 公路上风沙大 , 异物容易侵入眼内 , 造成意外 。 应佩带防风太阳镜 。 患有沙眼、泪囊炎疾病的人 , 容易迎风流泪 , 更要保护好 。 如果发生眼内异物 , 应立即用干净手帕试去异物 , 或用口吹 , 切忌硬擦 。 异物取出后要闭目休息一下 , 并滴几点眼药水 。
【纱布绷带|六个骑车时,应该注意事项及解决方法。】——————————————————
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