教学|「新春科普」别让“甜蜜”成为负担科普|代谢|糖尿病人|血糖|疾病

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春节假期，家里的瓜果、零食比较丰富，加上桌上的大鱼大肉，所有的“甜蜜”一下子爆发出来。但是对于需要维持理想血糖水平的糖友来说，面对各种美食的诱惑，糖尿病人在春节期间应该注意什么呢？
一、健康饮食，清淡少盐
糖尿病人首先就是要按照平时的规律，一日三餐定时定量，适量吃一些鸡、鱼及瘦肉，多吃蔬菜，尽量避免饮酒，赴宴时不要吃过量。此外，现代医学研究表明，过多的盐，具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，可引起血糖浓度增高而加重病情。因此，糖尿病病人也不宜多吃盐。
二、坚持监测，作息规律
糖尿病人应定期测量血糖，坚持规律服用或注射降糖药物，由于糖尿病患者血糖调节能力明显下降，往往会造成血糖较大波动，千万不要因为走亲访友或接待宾客而忘记服药或打乱平时的治疗安排。同时还要注意生活的规律性，不要过于劳累，不要通宵达旦地看电视、打麻将或进行其它过度娱乐活动。
三、注意保暖，保持运动
糖尿病人容易发生并发症，尤其是心血管、眼、四肢的并发症，因此要选择合适的鞋子，注意脚部的保暖，选用透气吸汗的纯羊毛和纯棉袜子，尽量不要在室内外赤脚行走。每天要用温和的肥皂洗脚，水温不要超过体表温度，脚浸泡在水中的时间不要超过5分钟，特别注意清洗脚趾间的皮肤，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。洗澡时应以温水为宜，切忌温度太高，注意防止四肢受伤。
在节日期间还要注意适当增加运动。过节时，常常是在不经意间热量超标，吃得多、动得少，导致血糖升高。因此，餐后散散步，或家人亲朋出去转转，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。但糖尿病患者在从事这些活动中要注意控制时间和强度，一般在30分钟左右的轻松活动比较有益。

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糖尿病的危害
糖尿病对物质代谢的危害主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏,引起糖代谢严重紊乱，脂肪及蛋白质分解加速，酮体大量产生，组织未及氧化，肺及肾也未及时调节排出酮体，血酮浓度明显增高,出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，病死率极高，需紧急救治。此外，糖尿病对于肾脏的危害也较为严重，糖尿病可以造成肾脏损害。糖尿病肾脏病变是糖尿病主要的微血管并发症之一，在糖尿病发生率约为20%-40% 。其病变主要累及肾脏小血管和肾小球，引起蛋白尿排泄和滤过异常。糖尿病肾病是导致终末期肾病，也就是尿毒症的主要原因，因此预防糖尿病肾病的发生和发展尤为重要。

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春节期间，酒水甘甜，莫要贪杯；果肉香甜，莫要多食。别让甜蜜的生活成为健康的负担~~~
滨医附院内分泌科

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滨医附院内分泌科是鲁北地区最大的内分泌及代谢性疾病的诊治中心，集医疗、教学、科研、预防保健和指导基层于一体的内分泌代谢病专科，重视临床、教学和科研工作，研究方向包括垂体疾病、甲状腺疾病、糖尿病、甲状旁腺疾病及骨质病、肾上腺疾病和性腺疾病等。研究涉及流行病学、临床医学和基础医学各个层面。本学科具备一支医德医风优良，人才梯队和专业结构合理，业务精湛、勇于拼搏、具有自主创新能力的学术团队。