如果你喜欢宅在家里 ， 也可以做做扩胸运动 ， 也是滋阴的良好运动方式 。
休养体质：保证优质睡眠 ， 活动要节制
想要滋阴补阴 ， 睡眠也是要保证的 ， 同时尽量少去做蒸桑拿、泡温泉这类耗损阴气的活动 。 同时做事也要懂得节制 ， 像春节活动之一的打麻将 ， 容易激起人们的胜负欲 ， 不利于控制脾气 ， 也要少玩 。 可以采用练练字、绘画、听音乐等方式去调节自己的休闲时光 。
由此看来 ， 想要改善体质 ， 也不是一件难事 ， 从现在开始 ， 行动起来吧！
参考资料
[1
《冬天是调体质最好时机 八大体质的详细的调补方》.健康时报.2017-11-25 07:01
[2
《9种体质大辨别看看你属于哪种？》.金羊网.2015-06-03 06:23
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