肺部“清洁工”找到了，长期吸烟的人坚持喝，肺舒服，人轻松！

肺，又称“华盖” ，为五脏六腑“遮风挡雨”的重要器官，负责体内的气体交换工作。而肺部，也是人体最为“娇嫩”的器官，最容易被受外邪病毒的侵犯。从而出现咳嗽，咳痰等呼吸道疾病，尤其是长期吸烟的人尤为明显。

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长期吸烟者肺不好的表现主要有以下：
1、长期咳嗽咳痰
由于长期吸烟烟焦油以及其他有害成分对呼吸道黏膜的刺激，从而引起的呼吸道炎症反应，一旦导致慢性支气管炎，一般缓解的效果比较差。
2、晨起恶心干呕
长期吸烟的人一般都有慢性咽炎的症状，在伴有咽部不适、瘙痒、异物感的情况下，刷牙、牙膏的刺激会加重咽部反射，诱发咳嗽、恶心、呕吐。
3、经常排便困难
对于很多吸烟的人来说，排便困难成了困扰他们的一个大问题，其实这是因为肺部和我们的其他器官相连，如果肺部的健康出现问题，也会影响其他的器官，影响到消化系统之后，就会造成排便不顺畅的情况。

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4、手指末端凸起(竖状指)
如果手指头增生肥大的现象，不排除是因为吸烟过多引起的，因为肺部功能降低就会出现这种明显的现象，也是肺部疾病典型症状之一。
5、脸色灰暗呈锈色
香烟中的有害物质导致血液携带氧气的能力下降和供血不足，有一些人会有脸色不正常发黑发黄的表现，说明已经肺部出问题了。

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长期吸烟的人，清肺养肺要记住四个字——吃、喝、按、动。
1、吃——养肺的食物要多吃，尤其白色食物，中医认为“白色入肺” 。 (雪梨，白萝卜，鱼腥草，山药，百合)
2、喝——平时多喝水可以清肺润喉，经常吸烟的人，要多喝水，一天至少1200～2500毫升。
3、按——按摩一些穴位，也可以起到排肺毒、养肺脏的作用。 (合谷穴，肺腧穴，鱼际穴)
4、动——多运动，呼吸新鲜空气，肺部更健康。

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在医学古籍《本草纲目》有这样一项记载：将罗汉果、胖大海、甘草等多种原料按比例制茶，罗汉果、胖大海、菊花、甘草均入肺经，有清肺热、润肺止咳的功效，适合痰火咳嗽、干咳的人群饮用，每天开水冲泡，早晚一杯，清肺、止咳、化痰，肺舒服、