好牙齿都是养出来的，每天坚持做这2件事，牙齿一天比一天坚固！ _健康小知识

俗话说：“民以食为天。 ”吃饭是离不开牙齿的，要想有个好胃口，牙齿健康很重要。人上了年纪之后牙齿健康就容易出现问题，好牙齿都是养出来的，别不在意。

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人到了中年以后，牙齿容易出现哪些问题？
1 ，牙龈萎缩
牙龈萎缩和牙周炎是分不开的，因为牙菌斑和牙垢在牙齿上进行堆积，长期如此，我们的牙龈受到刺激，就会导致牙龈开始萎缩。
2 ，牙齿松动
牙齿松动与牙龈萎缩有关，牙龈是我们牙齿的支撑工具，当牙龈开始萎缩，那么我们的牙齿就缺少了支撑，再加上吃东西时用牙齿，进而造成牙齿摇动。
3 ，牙齿出现缺口
牙齿是我们身体里面多余的骨头，当我们到了中年以后，我们牙齿里面的钙质也会流失，进而牙齿就较为脆弱。在吃坚硬食物时，容易造成牙齿破损，牙齿出现缺口。

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专家提醒：要想牙齿健康，日常这三件事趁早远离
1 ，吃甜食和酸食
虽然这两种食物味道比较好，但是人们吃了之后会造成甜食里面的糖分在我们牙齿表面上残留。
牙齿不能在短时间得到清洁，那么就容易导致糖分腐蚀我们的牙釉质，影响我们的牙齿健康。
2 ，吃槟榔
在部分人眼里，槟榔可以替代香烟。但是由于槟榔里面的纤维素较粗且较硬，人们吃了之后容易对牙齿，牙龈，牙周组织造成损伤。
同时，人们长期吃槟榔不仅会加速牙龈萎缩的速度，而且还会引发口腔癌和牙龈癌等疾病。
3 ，用牙签剔牙
牙签剔牙对牙齿牙龈的刺激损伤较大，长期如此会加速牙龈萎缩，影响牙齿健康。日常生活中人们可以把牙签替换成用盐水漱口。
用盐水漱口不仅有利于清除我们口腔里面的残留物，而且盐还具有杀菌的作用，可以帮助清除口腔里面的部分细菌。

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专家建议：每天早晨坚持做两件事，牙齿一天比一天健康
1 ，使用正确的刷牙方式刷牙
大部分人在刷牙的时候会用牙刷盲目地摩擦我们的牙齿，这样不但不能清洁我们的牙齿，而且还会损伤牙齿健康。
正确的刷牙方式应该是刷三个面，所谓的三个面就是“牙齿的咬合面，牙齿的内里面和牙齿的外表面。 ”刷牙把这三个面都刷了，有利于最大化地清洁我们的牙齿。
2 ，进行叩齿
叩齿就是“上牙床碰击下牙床，进行空口咬牙。 ”叩齿是锻炼牙齿的一个过程，经常叩齿有利于提高牙齿的抵抗力，牢固牙齿，改善牙龈萎缩。
叩齿最好是在清晨刷完牙后进行，每次应该保持在50次以上。
此外，专家还分享了一个小妙招，值得借鉴：
1 ，使用中药粉牙膏刷牙
【好牙齿都是养出来的，每天坚持做这2件事，牙齿一天比一天坚固！】最后，好的牙齿是需要靠平时保护出来的。注意日常习惯，多进行叩齿和使用正确的刷牙方式有利于改善和预防我们的牙齿健康。牙齿健康很重要，人们不能轻易忽视。

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