肾不好，多半和这7个习惯有关，那么，这些伤肾的事情你做了几件？

肾脏是人体的“净水机” ，每分钟肾脏净化1升的血液，大约每1小时将全身血液过滤12遍。然而，如此强大的肾脏，却十分地脆弱，易生病，损害健康。

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肾不好都有哪些表现呢？
【肾不好，多半和这7个习惯有关，那么，这些伤肾的事情你做了几件？】1、水肿
晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。
2、尿量过多或过少
正常尿量为1000～2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
3、排便不畅
虽然排便不畅属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
4、畏寒肢冷
怕冷而且怕风吹的感觉，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚症状。

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日常生活中有很多小事都会伤肾。那么，这些伤肾的事情你做了几件？
1、熬夜
有研究发现：相比每晚睡7小时的人群，那些睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。而且失眠、熬夜会造成高血压、心血管问题，这又间接导致肾功能的损坏。
2、长期疲劳
身体长期处于劳累状态，免疫力、抵抗力都会大大下降，很容易引起细菌、病毒感染，进而损伤肾脏，肾炎等疾病就会悄悄地找上门。
3、海鲜烤串+啤酒
这是夏季最常见的饮食组合，而大量的高蛋白、高嘌呤、酒精都会加重肾脏负担。此外，平时吃「太咸、太甜、太油」也都会影响肾脏功能。
4、滥用药物
是药三分毒，而药物的毒素都会经过肾脏排出，因此滥用药物、随意增减用量、乱用偏方等行为都可能对肾脏造成伤害。

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5、憋尿
尿液能将肾脏代谢的废物带走。当憋尿时，尿道中的细菌会趁机在膀胱内大量繁殖，引起尿路感染；如果细菌向上侵袭到达肾，肾功能也就受到威胁了。
6、突然剧烈运动
很多人由于长期忙于工作，没有时间体育锻炼，突然有时间或者是心血来潮进行剧烈的运动，身体一时无法适应，容易导致横纹肌溶解，甚至出现「酱油色」的尿。这是因为此时身体的血清肌酸激酶、肌红蛋白、尿酸、钾和磷增高，进一步会刺激肾血管收缩，堵塞肾小管，甚至会诱发急性肾功能衰竭。
7、喝水太多或太少
喝水太少，尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加，像肾结石、肾积水就可能找上门；突然大量地喝水，会超出肾的排泄能力，导致水中毒，因此，喝水也得适量。

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养好肾都有哪些好处？
1、缓解疲劳
肾虚的一个典型症状便是尿频。然而夜间频繁的起夜，将会影响到其的睡眠质量，长此以往，还将会引发出神经衰弱，对于第二天的工作会产生很大的影响。而补肾则可有效的改善这一情况，对男性健康的呵护非常有利。
2、改善精神状态
生活中一些男性常常会出现腰膝酸痛、身体乏力等不适感觉，此时男性便会出现精神不振情况。而引发这些不适感出现的根本原因在于肾虚，因而生活中科学的补肾对于改善精神状体、缓解身体不适有着积极的意义。