过度“享受”是好事吗？骨科医生：懒惰的人，会加快骨质疏松发生 _健康小知识

随着现如今我国人口老龄化日益严重，导致现在老年人得骨质疏松的概率也在不断增高，据统计我国现如今患有骨质疏松的总人数已经接近一亿，而其中百分之八十以上都是老年患者。

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这也和大多数老年人在平时都缺乏锻炼，不经常外出做运动有关。不运动很容易让身体中钙质的流失速度加快，骨密度也在慢慢减小，吸收能力也远远不如年轻人。就导致骨质疏松这种疾病频发。
真实案例：
李大爷今年已经62岁了，在他年轻的时候是一家食品厂的工人，每天都有大量的体力劳动。每到夏天，因为食品厂的条件不好，没有什么制冷设备，这让每天都干体力活的李大爷热的“要死” 。

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现在已经退休好几年的李大爷，每天都会睡懒觉，有时候一觉能睡到中午十一点，刚吃过午饭就到公园的大树下乘凉，和公园里的三四个老大爷在大树下闲谈，抽着烟、聊着天，一直聊到该吃晚饭了才回家。
李大爷也从来不过问儿女们的事，每天都过着这么慵懒的生活，自己还觉得这样挺开心、挺享受的。可惜好景不长，就在前几天，李大爷到医院体检被检查出患有骨质疏松，其原因就是过于懒惰以及“享受” ，加快了骨质疏松的发生。

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李大爷如此的“享受”生活，患上了骨质疏松症。我们都来看看，李大爷都是什么不良习惯导致的这一结果。
一、口味重，吃盐多
盐的主要成分是钠元素，人吃盐越多，排出多余的钠就会越多，同时加快钙质被排出在体外，从而使骨骼受到危害，促进骨质疏松症的发生。建议大家不要过多摄取盐分，日常饮食保持清淡一点。

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二、不做运动
【过度“享受”是好事吗？骨科医生：懒惰的人，会加快骨质疏松发生】不经常运动的人，不仅加大了肥胖症的发生，浑身的骨骼也会受到影响。长期不运动会导致肌肉萎缩，还会出现骨骼钙质的流失，导致骨质疏松情况发生。建议我们坚持做适当的运动，以防止发生骨质疏松。
三、吸烟酗酒
抽烟、酗酒对骨骼的危害是非常严重的。它里面的尼古丁会大幅度的破坏骨骼，使骨量不断下降,加重骨质疏松这一疾病的发生。酗酒则会直接危害骨头代谢，使骨骼的形成速度下降，然后导致骨质疏松的发生。

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在患上骨质疏松后，坚持做到以下三种习惯，或对骨质疏松缓解会有着妙不可言的作用
1、补充人体所需营养物质
其实聚目丙安这种营养物质就出现在我们的身边，聚目丙安能有效的促进钙质的吸收。只要我们坚持服用，就可以防治骨质疏松，里面的乳矿物盐就是一种纯天然钙质，它能很快的被骨骼吸收，从而强化骨骼。
其中的骨胶原蛋白肽是骨质必不可少的营养物质之一，只要有了这种充足的骨胶原蛋白，就能维持软骨、骨膜的健康，从而使骨关节更加具有灵活性。
还含有的辅助营养元素麦芽糊精，维生素C也都是身体所必须的，每天坚持食用1-2粒，或就能让骨骼很大程度的恢复，增快骨骼的形成。

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2、定期检查骨密度
除了每天坚持补充营养物质之外，还需要定期到医院进行骨密度检测，最好每三个月检测一次，时刻关注自己的骨骼和骨密度情况，及时进行相关的治疗对策，最大程度的预防骨质疏松发生。