健脾|立春时节 | 只做2件事，唤醒阳气调养肝脏！( 三 ) 茯苓

人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要特别强调春天梳头？
这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。
春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。
具体方法：梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

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运动生阳

我们常说“春夏养阳” ，但却很少人知道“四肢乃诸阳之本” 。早春要升发养护阳气，疏通四肢必不可少。
其中，最不能错过的部位，就是「八虚」。
八虚是身体八处褶皱。两个肘窝、两个腋窝、两个腘窝（膝盖后方）、两个腹股沟（大腿根），平时这里很容易出汗，气血也经常运动不到，因此容易留有邪气。
心肺邪气留存两肘，肝胆邪气留存两腋，脾胃邪气留存两髀，肾有邪气留存两腘，每天坚持拍打可以平衡阴阳，通畅全身气血、祛邪排毒。