此物不值钱，却是高血脂的“死敌”，经常泡水喝能给血管洗个澡

对于血脂升高，大家应该都不陌生。因为高血脂是“三高”之一，以前经常发生在中老年人身上，然而现在年轻人中血脂出现异常的也不少。归根结底，还是因为生活方式和饮食习惯的改变导致的。

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血脂升高的主要原因有哪些？
1.进食大量高脂肪、高热量的食物
经常进食大量高脂肪、高热量的食物很容易出现肥胖的现象，而且体内的脂肪也会增加，导致血液中脂质增多，出现血脂升高的现象。这些高脂肪、高热量的食物包括烧烤、火锅、炸鸡、汉堡、薯条、红烧肉等，血脂高的话平时要少吃。

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2.进食大量高胆固醇食物
高胆固醇的食物包括动物肝脏、脑等，吃得太多就会导致血脂升高。而血脂升高的其中一种可能性就是胆固醇升高，因此高胆固醇食物也要少吃。

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3.吸烟酗酒
首先说一下吸烟，香烟中含有非常多的尼古丁，这种物质对人体是有害的，不但会引发咽喉癌和肺癌，还会降低人体红细胞的携氧能力，所以本身血脂就高的人千万不要吸烟。
再说说酗酒，长期酗酒的人很容易造成酒精性肝炎，而且血脂高的情况下继续喝酒很容易引发急性胰腺炎，严重的话会危及生命。

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【此物不值钱，却是高血脂的“死敌”，经常泡水喝能给血管洗个澡】4.经常熬夜
经常熬夜的人精神状态会变差，比较明显的就是皮肤暗黄粗糙，气色不好。另外，经常熬夜的话会严重造成内分泌和代谢紊乱，而且还会损伤肝脏，降低肝脏的解毒功能。
5.进食大量高糖的食物
不少人都认为血脂升高是因为肉吃多的缘故，殊不知高糖分食物吃太多也会造成血脂升高。因为人体的代谢速率是有限的，高糖分食物吃的过多的话，多余的糖分没来得及消耗会被进一步分解成甘油和脂肪酸，造成血脂升高。

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在医生们看来，血脂升高无非就是饮食和生活习惯导致的，所以在经过检查分析后，医生一般都会建议患者通过调理来降低血脂。
此物不值钱，却是高血脂的“死敌” ，经常泡水喝能给血管洗个澡
今天想要跟大家说的高血脂的“死敌”就是苦荞麦。
苦荞麦除了作为一种比较常见的粗粮之外，它还是一种药用价值非常高的中药材，它含有植物固醇、黄酮类物质、亚油酸、芦丁等，可以保护人体的血管，降低血管通透性，对降血脂有很大的帮助。

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人们常说苦荞麦是血管的“清道夫” ，医学研究发现，将苦荞麦和桑叶、枸杞、决明子配伍而成的森轻丁酸。
含有许多具有降脂作用的药食同源草本，富含多糖、蒽醌类物质，相比于单独用苦荞麦泡水喝的效果更好，经常喝能给血管洗个澡，有降脂效果。

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此外，还要提醒血脂偏高的朋友，平时多喝水也很重要，因为大量的水分进入到我们的血管中，可以稀释血液，避免血液过于浓稠。另外。也可以适当吃点水果，水果中丰富的营养成分，比如维生素，可以增强人体的免疫力。