肺部“清洁工”终于找到了，若你长期吸烟肺不好，平时多吃，肺舒服，人轻松！ _健康小知识

肺脏，又称“华盖” ，可为五脏六腑“遮风挡雨” ，它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。中医上也有句话叫“温邪上受，首先犯肺” ，意思就是肺脏最容易受到外来有害物质的侵害。所以，日常生活中保护肺部健康很重要。

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长期吸烟的人群经常出现以下4种表现，注意养肺了。
1、鼻炎反复发作
肺与鼻子的关系很密切，鼻子不舒服或许肺不健康的表现，由于外部环境的影响，经常会有反复鼻炎、鼻窦炎等不舒服，并且鼻窦炎容易发生感冒，流鼻涕等症状。
2、皮肤干燥、瘙痒
人的身体是通过肺气的宣泄和肃降，让气血津液得以散播全身。所以，若是肺不不适会影响到皮肤的状况，肺不好的人更容易出现皮肤干燥，皮肤瘙痒的情况。
3、便秘，排便不顺畅
肺部毒素过多还会影响肠道健康，造成大便不畅，反复便秘的问题，而且长期便秘又会让体内垃圾堆积，加重肺部损伤。
4、抵抗力下降，爱生病
肺不好的人抵抗力下降，导致外邪侵袭引发疾病，而且肺部一般都很难治愈，容易复发，这样容易导致肺功能下降，身体抵抗力降低，导致身体虚弱，病毒容易侵入肺部。

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5、胸闷气短
胸闷气短是肺部疾病的典型症状，尤其是长期吸烟、有慢阻肺家族史、反复出现呼吸道感染以及长期暴露在粉尘环境中工作的人，如果经常出现胸闷的情况，或者早晨常因胸口憋气、呼吸困难而惊醒，都应该及时去医院进行肺功能及相关检查。
6、长期咳嗽、咳痰
长期吸烟的人若持续3周以上咳嗽，干咳、无痰或少量白色泡沫痰，注意肺部健康问题。
7、手指变形
肺不好还可能表现在手指上。当肺部出现病变时，易导致气道阻塞，诱发组织缺氧，从而引起手指指端肥肿的情况，因其形状就如同棒槌一般，医学上称为杵状指。杵状指可见于多系统疾病，其中肺部疾病可占到80% 。
吸烟有害健康，这句话早已深入人心，但还是有很多人，因吸烟而引发各种疾病，接下来我们看看长期吸烟者都有哪些危害？
1、影响肺的呼吸功能
吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能都会产生影响，引起多种呼吸道疾病。
2、影响肺功能
有研究显示，吸烟者COPD发病率较不吸烟者高2~8倍，约15%吸烟者最终将患COPD 。

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3、增加患肺癌的风险
吸烟会使得患肺癌的风险增加三到十倍。吸烟不仅对吸烟者的肺部不好，而且对吸烟者附近的人也有不利的影响。
4、影响心血管系统
吸烟和被动吸烟是冠心病、高血压等心血管疾病的主要原因之一，也是这些疾病的独立危险因素。
长期吸烟肺不好的人，这3种食物多吃，让你的肺更健康！
1、绿茶
经常喝绿茶，能缓解尼古丁对肺部的伤害。
2、山药
山药有润肺，止咳化痰效果。
3、山竹
含有丰富的维生素和多种微量元素，具有降燥去火，清热解毒。

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长期吸烟的人，清肺要记住三个字——吃、喝、按、动。
1、吃——养肺的食物要多吃，尤其白色食物，中医认为“白色入肺” 。 (雪梨，白萝卜，鱼腥草，山药，百合)