大多数国人知道的“祛湿气”，操作起来，只需2步，15天可见效

【大多数国人知道的“祛湿气”，操作起来，只需2步，15天可见效】中医病症名目繁杂，有很多名称人们都没听说过，但“湿气”属于妇孺皆知的病种，而且大多数人知道用“红豆+薏米”可以祛湿气。
这起码说明两个问题：一是体内有湿气是普遍现象，二是红豆和薏米的除湿功效深入人心。但往往很多人吃了红豆和薏米后，湿气照旧，这是为啥？

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“湿气”在西医是查不到的，明明检查和化验指标正常，但总觉得身体没有劲，好像哪里出了问题。中医望闻问切一番之后，通常会根据脸、口、舌苔等方面的症状，得出“有湿气”的结论。中医指的湿气，是留在人体里排不出去的多余的水液，这些多余的水液在五脏六腑和躯干游走，引起各方面负担加重，出现身体指征不太正常，如：
早晨起来后眼睛肿胀，或出现眼袋，没有神清气爽的感觉，有时会流口水在床铺上
久坐起来活动时，小腿肿胀、麻木，很长时间未能缓解

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身体很容易累，有沉重感，稍微动一下就气喘吁吁
莫名出现湿疹，且面积比较大，多见于腰、背部、手臂、腿等部位
舌苔厚，舌头肿大，舌边沿有深齿痕
大便稀烂，不成形，粘马桶，蹲马桶起身后有滞涨感
会阴或手脚一直不干燥，有黏糊糊的感觉

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中医分辨湿气通常有两大类，一是湿气的来源有外感和内伤，外感就是工作、居住场所长期潮湿；内伤就是进食生冷、肥腻或过饱引起。二是湿气的种类含湿寒和湿热，或者两者兼有，这个很关键，只有知道属于哪个种类，才能对症治疗，否则适得其反，有的人祛湿很长时间没有效果，或是越祛越湿，大体是原因没找准。湿寒是阳气不足，升化运转水液功能不够引起；湿热是阳气太盛，体内水液局部聚焦，阻滞气机，出现各种问题。
湿寒和湿热的区分，有几个很明显的特征。湿寒大多体胖，嗜睡，舌苔胖大有齿痕，手脚冰凉；湿热则舌苔偏黄腻，易失眠，手脚易出汗，小便赤黄。如果湿寒、湿热都有症状，哪个严重就先治哪个。

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那么，要如何祛湿气呢，针对不同的病症，有没有共同的办法？当然是有的。
一是从环境看，检查自己的住所，如果水汽过大，或邻近河边，且光照时间短，尽早搬离为好。日常生活要注意晒晒太阳。
二是从饮食看，吃太好、太精细是不好的，冷饮、油腻、甜食，太多也会加重湿气。
三是从运动看，越是不想运动，越要强迫自己运动。通过逐步增强四肢力量，健壮身体，强化体内循环系统工作，可加快湿气的消散。
四是从辅助方式看，可以多泡脚，尤其是女孩子，非常实用。一定要让身体微微出汗，视情加点生姜、艾叶。

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五是从进补看，可以从补脾开始下功夫，用四神汤健脾，取莲子、茯苓、芡实、山药各15克，加适量水煎煮，对祛湿很有帮助。
最后，划重点！
祛湿气的法门：喝茶加排尿，有且只有两步。
推荐喝赤小豆芡实薏米茶，此茶包的主料是赤小豆，不是红豆，一定要注意辨别。红豆祛湿效果比赤小豆差很多。芡实可以健脾，薏米是祛湿良药。几个组合成茶包，科学配伍，祛湿可随时随地进行。当选用茶包祛湿时，有尿意及时排尿，加快体内水液的排出，连续使用15天，身体会轻盈很多，湿气的症状也减轻很多了，关键是不反弹。