巴马神泉：健康好水是个宝，所有疾病都赶跑！( 二 ) _健康小知识

*数据来源于：《中国居民膳食指南（2016版）》
30分钟
水进入全身细胞需要21分钟，因此饭前半小时喝水，有助于消化。
*数据来源于：英国伯明翰大学（UniversityofBirmingham）研究
25度
25~37℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。
过冷的水容易造成肠胃道损伤、损害心脑血管健康；而过烫的水会伤害食道，时间久了口腔和食道的粘膜便很难修复粘膜便很难修复。
*数据来源于：美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究
5次
人体每天须排掉1400~1500毫升的尿量，因此每天去5~7次洗手间才表示喝够了身体所需的水。
*数据来源于：《中国水与生命质量认知调查报告》

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尤其正值春季，多风、干燥、免疫力低
春季天气比较干燥，又是传染病的高发季节，我们需要多喝水，及时排泄掉身体有毒物质，有助提升自身免疫力。
春季养生重在养肝、润肺、提升免疫力，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。多喝水还可促进自身呼吸道粘膜组织液的分泌来抵抗病毒的入侵，粘膜组织液分泌得越多，抵抗能力越强。返回搜狐，查看更多
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