巴马神泉：健康好水是个宝，所有疾病都赶跑！

近期，新华社《瞭望》新闻周刊调研发现，长江流域抗生素浓度偏高，水生态系统受到破坏。更令人担忧的是，相关调查显示，长三角约40%孕妇尿液中检出抗生素，部分检出抗生素已在临床中禁用。
专家介绍，水环境中的抗生素比食物中的抗生素对人体危害性更大，含量低浓度小，更易引导细菌产生耐药。

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巴马神泉
水污染，成了威胁人类饮水健康的主要原因。生物性水污染主要会导致一些传染病，如伤寒、霍乱、细菌性痢疾、甲型肝炎等；物理性和化学性污染会致人体遗传物质突变，诱发肿瘤，造成胎儿畸形。
同时，饮水不足给健康带来的危害也不容忽视。便秘、尿路感染，甚至皮肤病、心脑血管等慢性病与缺水有一定关系。
世界卫生组织的专家认为：人体内水分失衡是导致机体衰老的一个重要原因。老年人逐渐发生皱纹日益增多、老年斑、皮肤干燥、弹性降低、视力模糊、口干、便秘等症状，主要原因也是体内水分不足。长期饮水不足，不但使皮肤和内脏加速老化与萎缩，而且会危害人的大脑。
饮水不足对发育期的孩子而言，危害比成年人更严重。《人类大脑研究杂志》研究表明，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象，若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。
儿童少年正处于生长发育的关键时期，身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生严重失水。因此，儿童少年饮水不足将直接影响到他们的生长发育和学习，必须大力提倡科学饮水，让他们养成好的饮水习惯。

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水是最好的药，多喝水能减少许多慢性疾病的发生。《中国居民膳食指南》建议，根据《中国居民膳食指南》建议6~10岁儿童每天饮水量约800~1000毫升；11~17岁青少年每天饮水量约1100~1400毫升；一般情况下，成年人每天饮水量在1500~1700毫升，保证饮水充足。
好水是个“宝”！常喝，所有疾病都赶跑
1．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
2．水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。
3．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
4．水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
5．水可以运输身体内所有物质。
6．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
7．水是关节空隙的主要润滑剂，它有助於防止关节炎和背部疼痛。
8．水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
9．水有助於减少心脏病和中风发生的几率。
10．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
11．水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。
12．水有助於预防注意力缺乏症。
13．水有助於减少压力、焦虑和抑郁。
14．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
15．水有助於减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。
16．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。
17．水可以使眼睛更有神采。
18．水有助於防止青光眼。
19．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

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每日“健康饮水”法则
1700毫升
轻体力活动的成年人每天最少喝水1700毫升，若按照250毫升一杯来换算，每天至少喝够6~8杯水。