材料|45岁女人一周营养早餐，在朋友圈爆红，网友：真会吃，难怪显年轻

45岁女人一周营养早餐，在朋友圈爆红，网友：真会吃，难怪显年轻。
人到了中年，真的就明显感觉到身体的整体代谢都变慢了，平时吃东西不敢摄入太多的脂肪，太容易长胖了，尤其是女人，到了中年40-50岁的时候，如果不多加锻炼和保养，真的很容易变老，身材走样。但自律的女人到了中年也还是依然显年轻，气色好，跟平时的锻炼、皮肤保养和日常饮食都是息息相关的。我小姨45岁了，现在还是看起来皮肤很好，身材也苗条，特别显年轻。小姨平时的早餐也是吃得很讲究的，各种营养豆浆每天换换着喝，一周五天不重样。女人到了中年，建议早餐多吃它，低脂营养补气血，气色好显年轻。一起来看看都有哪些营养早餐吧。

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南瓜花生豆浆
这款豆浆的口感浓香顺滑，带有南瓜的浓香，淡淡的花生香味，还有黄豆豆浆的香，三样食材搭配一起，营养互补又好喝，南瓜还帮助肠道消化。

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准备材料：南瓜适量、花生适量、黄豆适量。

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详细做法：花生和黄豆洗干净（可以提前泡发），所有材料放入破壁机里，加入约800毫升水，按豆浆键，一个程序完成，加入适量糖拌匀，即可。不喜欢太甜也可以不放糖。
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红枣枸杞豆浆
红枣和枸杞有很好的滋补作用，对女人特别好，也是煲汤的滋补汤料，用来搭配黄豆一起打成豆浆喝，也是非常营养滋补的。红枣的香甜和豆浆的浓香融合到一起，口感顺滑滋补，特别美味。

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准备材料：黄豆60克、红枣6颗、枸杞5克。

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做法：红枣去核洗干净，枸杞和黄豆洗干净，所有材料放入破壁机里，加入800毫升的水，按豆浆键一个程序完成，即可，红枣很甜，可以不用放糖了，不建议过滤，直接喝更营养哦。

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五红豆浆
五红指的是五种红色的食材搭配在一起，除了豆浆黄豆之外，还加入了红豆、红枣、枸杞、红花生，这些都是对女性滋补气血特别好的食材，是一道养颜滋补的营养豆浆。

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准备材料：红豆适量、红枣3粒、枸杞适量、黄豆适量、红皮花生适量、红糖适量。

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详细做法：红枣去核，所有材料洗干净放入破壁机里，按“豆浆”键，一个程序完成，加入红糖拌匀即可。

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三黑豆浆
三黑指的是三种黑色的食材，分别是黑米、黑豆和黑芝麻，这三样食材也是很养生的食材，搭配在一起打成营养豆浆，浓香顺滑好喝又营养，女人喝还可以补气血、乌黑头发，特别营养。

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准备材料：黑豆适量、黑芝麻适量、黑米适量。