45岁以后是癌症高发年龄，拒绝六种行为，癌细胞或会离你远远的现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
要想降低患上癌症的可能，我们真正能够改变的，就是个人的生活习惯了。因此，小编为大家总结出了6种容易招惹癌细胞的坏习惯，如果你还存在，那么在45岁以后要尤其注意了，最好尽早改掉，并尽早去医院做相关的癌症筛查。

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经常喝热汤热茶
俗话说，心急吃不了热豆腐，热豆腐自然不能着急吃，热汤热茶更不能着急喝。世界卫生组织明确声明过，饮用65℃以上的热饮，有致癌风险。因为我们的口腔和食道表面，覆盖着娇嫩的口腔和食道粘膜，超过65℃以上的温度，足以烫伤这层粘膜，一旦受到刺激，粘膜就会自动进行损伤修复，而如果长期反复进行这种损伤修复，不正常的细胞就会越来越多，日积月累，食道癌等癌症的风险就会随之产生。
经常吃肉不吃蔬菜
世界卫生组织将红肉(主要指猪肉、牛肉、羊肉)评定为2A类致癌物(致癌可能性较高) ，将加工肉制品评定为1类致癌物(存在明确的致癌作用) 。很多研究证实，大量摄入红肉会增加结直肠癌等癌症的患病风险，而火腿、熏肉、培根等加工肉类，大多含有亚硝基化合物、杂环胺、多环芳烃、血红素铁、饱和脂肪等多种致癌物。

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不过，对于个人来说，肉当然还是能吃的，但是要注意量，最好适当减少猪肉的摄入比例，建议成人每天平均吃40~75克鱼虾水产， 40~75克畜禽肉类，并且主要以鱼肉禽肉这种白肉为主，这个量大概是一指厚巴掌大的一块肉，至于那些加工肉类，偶尔吃吃也可以，但从长远看来，能少吃就尽量少吃。
吸烟酗酒
吸烟的致癌性就不必赘述了，我国90%的肺癌患者都是吸烟者，男性吸烟患上肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍，吸二手烟也差不多，除此之外，心梗、中风、肺气肿、胃溃疡以及骨质疏松等疾病也和吸烟密切相关。
和吸烟并列1类致癌物的还有酒精，过量饮酒会导致酒精性肝硬化，严重情况下还会逐渐演变为肝癌，经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人，口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、结肠癌的发病率都会增高，女性绝经后的乳腺癌也和酒精有一定关系。
超重肥胖
肥胖可以引发许多疾病，包括血脂异常、冠心病、中风、高血压、糖尿病和骨关节炎等等，还有研究数据显示，肥胖可能会增加62%子宫癌风险，增加31%胆囊癌风险，增加25%肾癌风险，目前已经目前发病率可因肥胖而升高的癌症还有食道癌、胰腺癌、肠癌、乳腺癌(绝经后)以及甲状腺癌。

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经常熬夜
经常熬夜不仅会促进超重肥胖，增加患癌风险，还会扰乱人体生物钟，而生物钟紊乱又会进一步增加患癌风险。加拿大就曾经有过一项研究，发现夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加了2倍。