肌腱|【把健康带回家】大拇指单一重复动作小心腱鞘炎找上门( 二 ) 天津市|河北区|转运|检测|天津

3.冬天洗衣服时最好用温水，平时可以戴棉手套，防止手部受寒。
4.手腕关节做360°旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
5.多吃绿色蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多吃富含蛋白质及钙质的食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。还有桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

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四、腱鞘炎的治疗
腱鞘炎初期，一般可以采取制动与休息来缓解症状，之后可以口服非缁体类消炎镇痛药物以及外涂此类软膏及膏药治疗。
如果经过早期治疗无法好转，则可以考虑进行局部封闭治疗。需要注意的是，患严重糖尿病及消耗性疾病的患者，局封可能会引起感染。痛风患者，局封后可能引起更多疼痛。此外，局封所用激素类药物通常需要3-7天发挥效果，因此疼痛缓解也需要一段观察时间。最后，由于可能导致肌腱破坏，局封治疗不要多次进行。
1到2次局封无效后，应采取手术方法进行治疗。对于持续发作无法缓解的顽固性腱鞘炎患者来说，手术治疗创伤小、效果好，不失为一种治疗病痛的好选择。
作者：侯宝贤
来源：沈阳市骨科医院