春节期间，养生有诀窍！做好这7件事，别让癌细胞有机可乘！喜逢佳节

喜逢佳节，相信大家都到亲戚朋友家拜年了，外出活动也一个接着一个，但要知道，在开心过大年的同时，肿瘤患者们体内的癌细胞可不闲着，个个都在“伺机而动” 。所以在春节期间，千万不能松懈，别让癌细胞有机可乘！那么，具体该注意些什么呢？
请牢记以下7个要点：
1、少吃多餐，避免暴饮暴食
如果要问春节期间什么最多？那答案必然是：美食最多！自古以来，每逢佳节，家家户户都会准备许多地道、丰盛的美食来庆祝，春节更是如此，因此也就有了“年夜饭”、“团圆饭”这一系列说法。
不过要注意的是，美食虽多，可不要暴饮暴食哦~
食物在摄入体内后，首先需要通过胃肠道来进行吸收和消化。适量的食物摄入，肠胃尚可以良好消化，但如果摄入过多，便会增加胃肠道的负担，从而影响正常吸收和消化，久而久之还可能造成肠道阻塞，胃黏膜也会因此受到损害......这一连串的问题，对于胃肠道功能本就欠佳的肿瘤患者们来说，就是“添堵”啊！
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因此在走亲访友的同时，也不要忘了：规律饮食。如果担心营养摄入不足，可以考虑将每餐的摄入量减少到7分饱，在下午或睡前增加一餐来填补“饥饿感” ，通过均衡营养、少吃多餐的方式来杜绝暴饮暴食。
2、对烟酒说“不”
春节期间除了美食多，烟和酒也是“老常客”了，递烟送酒的情况定是少不了。
在这种情况下，为了我们自身的健康着想，就需要坚定地对烟酒说一声：不！
这是为什么呢？我们先从酒说起：众所周知，所有的酒类饮品都含有酒精，而酒精在2021年2月已被世界卫生组织归为一类致癌物，也就是说，无论什么类型的酒，任何剂量的酒精摄入都会提高患癌的风险；对于肿瘤患者来说，饮酒更是会影响康复，甚至可能增加复发或肿瘤扩散的风险。
吸烟的危害也不在少数：《中国吸烟危害健康报告2020》指出，烟草烟雾中包含7000多种化学成分，其中至少有69种明确的致癌物和数百种对人体有害的成分；不仅如此，吸烟还可诱发肺癌、口腔恶性肿瘤、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌等多种癌症。
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总的来说，无论是对自己还是他人，抽烟喝酒都会对健康造成或大或小的影响。中医殿堂在此呼吁：珍爱生命，远离烟酒！
3、作息规律，杜绝熬夜
看春晚、跨年、抢红包等等......这些都是春节期间的“深夜保留节目” ，一些平时早睡早起的朋友也不自觉地加入了熬夜队伍当中，似乎都觉得熬得越晚越有年味，于是白天补觉、晚上活动，变成了日夜颠倒的作息。其实这样打乱作息也没什么，无非就是在白天补觉时错过了亲戚朋友们发的“红包雨” ，错过了一顿顿大餐，然后只能在凌晨看看屈指可数的几家外卖店；无非就是眼看着黑眼圈一点点加重，皮肤状态逐渐下滑，胃肠道、肝肾、内分泌功能都欠佳，并且需要在假期过后多花三、四天的时间调整作息和状态......
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这么看来，熬夜是利大于弊还是弊大于利，应该一目了然了吧？
节日是为了给我们的生活增添乐趣、放松身心而存在的，而不是为了打乱作息、放纵自己。如果节日的存在给正常生活添了堵，那可就得不偿失了呀！
4、非必要不外出