女性贫血要重视早就医，常吃健脾补血优质蛋白，强身健康气色好养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性贫血要重视早就医，常吃健脾补血优质蛋白，强身健康气色好，希望大家喜欢并从中受益。
营养不良、补血、贫血、健脾开胃食谱--芹菜炒蛋

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准备食材：芹菜250克，鸡蛋200克，植物油25克，料酒10克，盐3克，味精2克，大葱5克。
做法步骤：
1、将鸡蛋磕入碗内，加入精盐、料酒、葱花、少许水搅拌均匀；
2、芹菜择洗干净，切成小段，下入开水锅内焯一下，捞出过凉，控水备用；
3、炒锅注油烧热，倒入蛋液，炒至半熟时放入芹菜翻炒至熟，加入精盐，撒入味精即可食用。
补血、贫血食谱--时菜烩猪红
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准备食材：猪血500克，油菜50克，姜5克，小葱15克，盐4克，味精2克，生抽5克，白砂糖3克，黄酒5克，香油1克，胡椒粉3克，淀粉(蚕豆)8克，植物油30克。
做法步骤：
1、烧沸水锅，约需沸水1000毫升，把猪（鲜猪血）切成小方块投入，用慢火浸煮至熟捞起，用凉开水漂冷，成为熟猪红；
2、姜切成指甲状，葱切粒，湿淀粉调稀成浆，油菜择洗干净，备用；
3、中火烧热炒锅，下油，烧至微沸，放姜爆香，烹黄酒，加清水20毫升、精盐、白糖、生抽、香油煮沸，用湿淀粉浆勾芡，随即加入味精、胡椒粉、葱粒、猪红（猪血），轻力翻匀，盛放在碗上；
4、烧热炒锅，下20克，烧沸后盛起10克，随即加入清水250毫升、精盐，水沸后将油菜投入焯熟，捞起分放在猪红上，淋烧沸的15克熟油即可食用。
明目、肝调养、青少年、肝炎、贫血食谱--胡萝卜猪肝汤
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准备食材：猪肝200克，胡萝卜250克，姜3克，盐2克。
做法步骤：
1、胡萝卜、猪肝分别洗净、切片；
【女性贫血要重视早就医，常吃健脾补血优质蛋白，强身健康气色好】2、锅中加水及姜、盐少许，沸后下胡萝卜、猪肝，待熟后，饮汤食肝及胡萝卜。
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