湖州市|今日立春，市名中医教你这些养生知识自然界|食物|排骨|辛甘|养生

<br /> 文章图片 <br /> <br /> <b>【湖州市|今日立春，市名中医教你这些养生知识】</b>今天4时51分 <br /> 我们迎来了二十四节气中的 <br /> 第一个节气 <br /> 立春 <br /> 立春象征着春天的来临，此时气候变化较大，天气乍暖还寒、忽冷忽热。立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春意味着风和日暖，鸟语花香；春也意味着万物生长，农家播种。故《立春》诗云： <br /> 东风带雨逐西风，<br /> 大地阳和暖气生。<br /> 万物苏萌山水醒，<br /> 农家岁首又谋耕。<br /> <img alt="湖州市|今日立春，市名中医教你这些养生知识" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220204/4816d19647ea497f8f60588f31adcc3f.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 南太湖号联合 <br /> 湖州市卫生健康委员会 <br /> 湖州市中医院 <br /> 共同推出《节气养生大讲堂》 <br /> 有请湖州名医 <br /> 在线为大家细数养生宜忌 <br /> 本|期|名|医 <br /> <img alt="湖州市|今日立春，市名中医教你这些养生知识" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220204/3d580da1a7bf4597853b7ed116833262.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 王娅玲<br /> 湖州市中医院针推康复科主任中医师。第六批全国老中医药专家傅瑞阳学术经验继承人，湖州市青年名中医。<br /> <img alt="湖州市|今日立春，市名中医教你这些养生知识" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220204/98ad20e0d71342d4be916855c57dbbb4.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 立 <br /> <img alt="湖州市|今日立春，市名中医教你这些养生知识" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220204/db4e7a09a6ea42edbfd6c0dbbc727f45.gif" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 春 <br /> SPRING<br /> 宜：养阳、护肝、食辛甘 <br /> 忌：伤阴、忧郁、贪酸辣 <br /> <img alt="湖州市|今日立春，市名中医教你这些养生知识" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220204/c8cc5db6a5b3425bb50632e162a5b9de.gif" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 宜养阳 <br /> 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳” ，注意保护阳气。立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。<br /> 宜护肝 <br /> 因春属木，与肝相应，所以在春季养生上一定要重视养肝、护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升” 。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，有利于疏肝理气。<br /> 宜食辛甘 <br /> 饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。春季有阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、洋葱、白萝卜、芹菜、菠菜、春芽、春笋等。同时，春季风干物燥，因此饮食上应多吃些多汁蔬果，为人体补充水分。<br /> 忌伤阴 <br /> 立春时，阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。<br /> 忌忧郁 <br /> 在精神养生方面要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。<br /> 忌贪酸辣 <br /> 春季阳气初生，不宜多食酸性的食物，如橙子、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、乌梅等，因为在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，由于立春之后气候干燥，要少吃麻辣火锅、羊肉和过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。因为这些食物容易损耗阳气，导致上火。</p> <div class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一页</a></li><li class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='02043J4P2022_2.html'>2</a></li><li><a href='02043J4P2022_2.html'>下一页</a></li></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/02043J4G2022.html" title="今日立春，俗语：立春吃一宝，虎年无烦恼，一宝指的啥菜？" target="_blank">今日立春，俗语：立春吃一宝，虎年无烦恼，一宝指的啥菜？ </a></li> <li><a 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