主讲嘉宾：梅宇 北京大学第三医院运动医学科 副主任医师
坚持参加冰雪运动 ， 对身体健康有什么好处？
冰雪运动的形式多样、内容丰富 ， 又不失娱乐、健身、竞技等功能 ， 坚持参加冰雪运动对人的身心健康非常有意义 。
1.锻炼骨骼肌肉
在冰雪运动中 ， 人们可以体验速度的变化以及对身体姿态的控制 ， 全面协调地锻炼骨骼肌肉 。
2.提高心肺耐力
户外冰雪运动的环境温度与室内温度相差不少 ， 在这种低温低气压的环境下进行有氧运动 ， 有利于提升心肺耐力 。
3.利于心理健康
冰雪运动的学习曲线相对较长 ， 在自身成长的过程中 ， 会遇到很多一起学习的朋友 。
群体中的成员在运动中相互影响 ， 进行良好的人际沟通 ， 使人际交往的频度与深度都得到了强化 。拥有了良好的人际关系和团结协作精神 ， 也有助于心理的健康发展 。
注：封面图来源kbarzycki/adobe/IC photo ， 图片内容不授权 。
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【冰雪运动|健康公开课：共赴冰雪之约！冰雪运动对健康的好处原来这么多】(责任编辑：吴延丽_NBJS6202)
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