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养生话廉
立春

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立春的到来代表了春天的开始 ， 此时虽然气温开始上升 ， 但是乍暖还寒 ， 要谨防“倒春寒”的侵扰 。 “春不减衣 ， 秋不戴帽 。 ”不宜过早减掉冬衣 ， 仍要注重保暖 ， 尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎 。 中医古籍中主张春时穿衣宜“下厚上薄” ， 尤其要注意对颈、膝、足等部位的保暖 。

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饮食调养应适当增加辛甘温性的食物 ， 比如山药、韭菜、菠菜、春笋、豆芽等 ， 同时应减少酸性食物的摄入 ， 如虾、螃蟹和各种海鱼 ， 否则可能导致人体气机不畅 ， 郁结于内 ， 从而导致疾病发生 。

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在立春之时 ， 宜舒畅情志 。 当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时 ， 应尽快恢复平静 。 怒则伤肝 ， 情绪上要提醒自己不要急躁易怒 ， 保持心境恬淡平和 。 可多在户外晒太阳 ， 既能调节情志 ， 又能舒筋活血 。

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一年之计在于春 ， 开局起势见精神 ， 干部莫谈当前勇 ， 只因征程不等人 。 当冬日带着寒意渐渐远去 ， 新春也已携着使命悄悄来临 ， 我们不应沉迷于以前的功劳簿上 ， 要踌躇满志、放眼未来 ， 通过盘点过去一年的收获、总结过去一年的得失 ， 找到能力上的不足 ， 找准新坐标新定位 。 新的一年或坎坷、或顺畅 ， 这在一定程度上取决党员干部本身 ， 要立足于加强理论学习提高“政治三力” ， 着眼于加快知识更新提升业务能力 ， 落脚于融入工作实践锤炼功夫本领 ， 成为新征程上的“尖子生” ， 从而直击新挑战、铺就顺畅路 。 同时 ， 结合岗位职责 ， 在全局中谋划好自身阶段性计划 ， 应以“立春三候”为点 ， 于一候东风解冻时想好怎么干 ， 于二候蛰虫始振时明白干什么 ， 于三候鱼陟负冰时逐步干出样 ， 如此循序渐进、稳扎稳打 ， 定有所收获 。
“破冬立春”不负韶华
重整行装再次出发
文中部分图片来源于网络
编辑：张静
美编：赵燕婷
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