氨糖，为什么有人说有用，有人却说没用？中老年人如何保护关节？( 二 ) 胡大叔最近一段时间腿疼得厉

02中老年人如何保护关节？医生给出3点建议
冬天注意保暖，夏天不可贪凉
软骨磨损手膝盖周围对冷、湿非常敏感，很容易受到影响引发疼痛，所以在冬季一定要保护好各大关节，多穿两条裤子，房间温暖一些，别让自己受冻。另外，炎热时也不可贪凉，不能用冷水冲脚，不可让关节对着出风口吹。

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肥胖人士适当减重，偏瘦人士适当增肥
体重大对软骨的磨损也大，因此要及时减轻体重，在体重没有减轻不宜久坐、久蹲、频繁爬楼梯。身材瘦削的老人应适当增肥，多吃乳制品、蛋类、瘦肉，补充蛋白质，促进肌肉增长，提高骨骼的支撑能力。
补充钙、镁、维生素D、维生素K2等营养
中年人早早出现关节问题，通常是身体缺乏某种营养，所以要注重膳食补充，除了大家都知道的钙，其他营养素都应该合理摄取，饮食不能太过单一。另外，盐分、糖分有可能会让钙流失过快，这类食物应少吃。
【氨糖，为什么有人说有用，有人却说没用？中老年人如何保护关节？】的确有部分患者接受氨糖治疗后出现了好的变化，这一点不可否认，但是不能把它看成治疗关节的“万能药” ，如果病情很严重了，还是使用其他手段治疗。