苦瓜|糖尿病来了，常会出现10个身体表现( 二 ) 血糖|常会|身体|运动|病人|黄瓜

南瓜作为糖尿病人食谱上少见的甜食，堪称糖尿病人的“甜蜜素” 。
【黄瓜】
黄瓜性味甘凉清爽可口，是蔬果中“小清新”的代表。
现代药理研究表明，黄瓜含糖量仅1.6% ，而其所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，是糖尿病患者的代糖佳品。
此外，黄瓜中所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
二：多运动
【散步】
散步是一种适合所有糖尿病人进行的运动方式。
【苦瓜|糖尿病来了，常会出现10个身体表现】在饭后一个小时适当地进行散步能够避免自己消耗能量过度而出现低血糖，而且持续的散步能够促进身体对葡萄糖的吸收，进而起到降血糖的效果。

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【瑜伽】
瑜伽是一种比较舒缓的运动，这个运动对于一些孕妇以及老年人来说是比较适合的，在发现自己患有糖尿病的时候，可以采取这个运动，来帮助自己消耗能量，并且让血糖稳定。
【踢毽子】
踢毽子运动，也是比较适合糖尿病人的。
因为在踢毽子的时候可以让患者全身的肌肉进行运动，这样也就能够促进身体的血液循环，从而让身体的血糖代谢加快，进而让血糖降到最低。