苦瓜|糖尿病来了，常会出现10个身体表现血糖|常会|身体|运动|病人|黄瓜

糖尿病，是众所周知的慢性病，生活中，有很多人被糖尿病困扰着。
虽说大家都听说过糖尿病，知道糖尿病是因为血糖太高导致的，但真的细细地说，血糖多少是糖尿病，糖尿病到底是个咋回事，恐怕能说清的就不多了。

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空腹血糖如果超过7.0mmol/L ，餐后血糖如果大于11.1mmol/L ，就可以诊断为糖尿病，严格地讲可能得两次检查结果，同一天检查结果不算。
糖尿病来了，常会出现10个身体表现
1、“三多一少”：典型糖尿病的表现是饭吃得多、水喝得多、小便尿多、身体消瘦，医学上称之为“三多一少”症状。
2、伤口经久不愈：糖尿病由于血糖升高，机体抵抗力降低，细菌容易生长。如有伤口容易感染，反复换药抗炎治疗无效，经久不愈。
3、胫骨前出现褐色斑：此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。

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4、视力减退：高血糖可导致眼晶状体突度改变，使人体视物不清。长期高血糖还可使眼底视网膜血管硬化、渗出出血，导致视网膜病变，视物模糊。
5、皮肤瘙痒：约有10％的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒，且较顽固。
6、四肢麻木疼痛：下肢、足部皮肤对称性麻木、疼痛，呈针刺样、烧灼感、蚁行感等感觉异常，如排除骨质增生、风湿、类风湿疾病后，要考虑患有糖尿病。
7、全身无力：即使没有会使身体疲劳的工作或锻炼，糖友们无论如何休息都会感到虚弱和疲劳。还会出现腰膝酸痛和下肢无力的情况，爬楼梯时尤为严重。
8、排尿困难：大多数男性糖尿病患者，都会出现排尿困难的情况。

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9、口腔等表皮疾病：当长期感到口干、口渴、口腔灼热感以及牙龈出血和牙周炎等口腔疾病并难以治愈时，很可能患有糖尿病。
10、便秘和腹泻：糖尿病也会影响内脏的神经，从而导致胃肠功能障碍。常见症状为便秘和腹泻，且症状难以消失。
在糖尿病来之前，其实还有个“糖尿病前期” 。如果空腹血糖>6.1 ，或者餐后两小时血糖>7.8 ，但是没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为糖尿病前期。
糖尿病前期患者每天都可能变成新的糖尿病患者，但只要及时降血糖，控制好血糖，也是可以完全逆转的。
有哪些方法可以辅助降血糖？
一：多吃瓜

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【苦瓜】
苦瓜因性味苦寒而得名，别看苦瓜长着一张皱巴巴的脸，其维生素c的含量却高居各种瓜类之首。
此外，苦瓜还是一种不可多得的降糖佳品，素有“植物胰岛素”之称。
药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降糖作用。苦瓜虽苦，却是糖尿病人食谱上必不可少的佳品。
【南瓜】
南瓜是甜的，却偏偏对降糖大有裨益，这是怎么回事？

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专家给出解释：南瓜在各种蔬菜中钴含量高居首位，而钴能够活跃人体新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对降糖有着特殊疗效。