果胶|南瓜作为一种“抢手”的养生食材，可以帮助调理血糖，有4大妙用

冬季正是南瓜批量产出的时候，南瓜价格便宜，营养价值却不低，近年来，人们的养生意识也越来越强，南瓜也成为了养生者们比较喜爱的养生食物，南瓜属于温性食物，具有润肺化痰、益气补血、驱虫解毒、通肠排便、美容养生等功效，南瓜似乎已经成为“抢手”的养生食材。

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经常吃南瓜的好处很多，掌握南瓜的4大“奇效”是非常有必要的。

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1.调理高血糖
适量多吃南瓜可以调节高血糖，这是因为南瓜中含有钾元素果胶和粗纤维，高血糖患者一般来说，用餐后血糖会偏高一点，南瓜里面含有的钾元素果胶可以有效地降低血糖浓度，那么，在这里也需要注意，有糖尿病的患者不要贪食，大家也知道，南瓜食用起来是甜的，它的热量也是非常高的，含糖量多，对于糖尿病患者来说，多吃南瓜反而会给身体造成负担，所以需要严格控制好食用量。
【 果胶|南瓜作为一种“抢手”的养生食材，可以帮助调理血糖，有4大妙用】
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2.有效消肿以及保养胃部
多吃南瓜对降低血压是有积极作用的，南瓜属于一种蔬菜，它里面含有高钾低钠，正是这种物质促使它具有消除水肿的作用，改善疲劳，有水肿的人可以多吃，消肿效果肉眼可见，很多时候由于工作压力的增大，按时吃饭已经是“梦想”，很多时候吃饭都是将就一下，导致很多人的胃不是很好，胃不好的人可以利用南瓜和小米做成小米南瓜粥，能够缓解胃的负担，具有养胃护胃的效果，温和的饮食习惯对胃也有好处。

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3.缓解眼睛疲劳，增强抵抗力
经常使用手机、电脑等电子产品，导致我们的眼睛经常处于一个疲劳的状态，南瓜中含有维生素A，可以有效地增强视力，对眼睛有好处，也会缓解眼睛干涩的问题，南瓜中所含的热量可以为人体提供所需要的营养物质，从而增加身体的抵抗力和免疫力。

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4.补血益气以及帮助皮肤抗氧化
南瓜中含有大量的维生素C，可以帮助人体抵抗皮肤衰老氧化暗沉，使皮肤具有光泽感，淡化皮肤的细纹，南瓜中还含有叶酸等物质，可以有效地补血益气，让人看起来更有精神，所以生活中经常吃南瓜的好处是很多的。
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