“长寿习惯”排行，睡眠，饮食均不在前列，60岁以后，建议常做( 二 ) 养生在如今人们的日常生活中

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03适当补钙
更需要补充一些的营养物质来提升自己的健康，防止自己因为营养供应不足而失去运动能力。很多老年人常常积抽搐，就是因为缺钙的缘故。如果身体缺钙，运动能力就会相应变差。所以老年人补钙很有必要。

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04健康饮食
无论是对于年轻人还是对老年人来说都是一样的，健康饮食需要每一个人引起重视，对于老年人来说，五官感知功能会变弱，所以味觉也会相应的变淡，很多老年人吃饭会很咸，就是因为他们尝不到菜中的味道，所以会把盐放重。高糖，高盐高脂等都会引起高血压的慢性疾病，在养生学中这些都是明例禁止的。但老年人可能为了满足一时的口腹之欲，而会在菜中放很多盐，从而对身体产生巨大的危害。

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可以帮助消化，排除身体里多余的毒素，同时还会补充身体所需的维生素等。
【“长寿习惯”排行，睡眠，饮食均不在前列，60岁以后，建议常做】05总结:
健康并不是一蹴而就的，尤其是对于60多岁的老年人来说，身体里的细胞逐渐衰老，各种器官功能面临衰竭，缓解衰老迫在眉睫。因此要从身边的小事做起，从细节上做到健康长寿。

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虽然老年人，运动能力弱，但并不能经常躺着，这样反而会加重病情。想要延年益寿，同样需要经常参加户外活动，保持好的心情，多与人社交，好的心情可以提高免疫力，防止疾病入侵。
生老病死无法避免，但是我们可以想办法推迟它的到来，毕竟生命脆弱而渺小，对于我们每个人来说都是非常可贵的，