现在很多人都已经开始意识到养肝保肝的重要性了，因为肝脏作为人体中最大的排毒器官，主要负责分解身体中的毒素和垃圾，一旦肝脏代谢功能出现异常；
那么就会导致毒素和废物淤积在体内，这种情况下就会导致肝病出现，尤其是每天都做这3件事的人群，肯定会让肝脏不好受。

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天天做哪3件事会让肝脏不好受？
1、喜食伤肝食物
肝脏健康一直都深受大众关注，不过要想让肝脏远离危害，就应该多了解一些饮食禁忌，尤其是要知道容易伤肝的食物。
一般情况下肝脏最怕的就是腌制、熏制、考之类的食物，因为这些食物中都含有亚硝酸盐等致癌物质，如果平时长期吃这些东西，那么就很容易导致肝癌出现。

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要想让肝脏保持健康状态，那么无论是酸菜、腌肉还是烤肉等食物都不能吃，除了这些含有致癌物的食物之外，要想保护肝脏还应该远离辣椒等辛辣刺激食物。
如果平时经常吃辣椒不仅容易导致身体上火，而且还会导致肝火旺盛的问题出现，久而久之就会诱发肝脏疾病出现。

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另外，对于喜欢喝白酒的人群来讲，平时饮酒的时候一定要注意饮酒量，千万不要一喝酒就喝到酩酊大醉，殊不知这种做法对肝脏有很大伤害。
原因是酒精在人体内代谢之后，很容易形成乙醇和乙醛等有害物质，而这两种物质会储存在肝脏中，不仅会加大肝脏的负担，而且还很容易患上肝病。

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2、长期熬夜
熬夜对身体的危害性绝对不容小觑，如果因为工作或学习比较紧张，经常后半夜两三点钟才上床睡觉，那么就会对肝脏造成极大危害。
因为长期熬夜会导致肝脏功能紊乱，而且还会影响肝脏自我修复能力，久而久之就会导致肝脏细胞受损进而产生病变。

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正常情况下成年人每天的睡眠时间，都不能低于6-8个小时，尤其是在晚上11点左右的时候，正是肝脏细胞开始自我修复的时间，如果错过了肝脏修复的黄金时间；
那么时间长了肯定会影响肝脏健康，所以一定要改掉熬夜的坏习惯，这样才能保证肝脏不受损。

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3、压力大或精神高度紧张
随着生活节奏变得越来越快，很多人的心理和精神压力也变得越来越大，如果长期处于这种不良的状态中，不仅会导致整个人无精打采，而且还会损伤体内的脏器。
而最受伤的那个器官就是肝脏，原因是过于悲伤、愤怒、抑郁等情绪，都会对肝脏造成极大伤害，所以一定要学会自我调节，这样才能避免肝病出现。

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上面介绍了容易伤肝的3件事，实际上很多人每天都在做这些伤肝的行为，殊不知一旦肝脏健康受损之后，不仅会影响肝功能而且还会导致肝病出现。
肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至肝癌疾病，都会对身心健康造成极大危害，所以一定要远离容易伤肝的行为，以及不健康的生活和饮食习惯，这样才能让肝脏处于健康状态。
【 行为|这3个行为，若不改，或损伤你的肝脏，若你有，趁早改正