延缓衰老|简简单单4种食物，就可延年益寿？专家提醒：还真是这么回事

说到健康长寿，人们自然会想到养生。保持健康的方法有很多种，但并不是所有的方法都必须掌握才能自由应对。有些方法不需要努力，只需要平日多加注意。有哪些可以平衡营养和能量，延年益寿的食物？你不妨了解一下。

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1.猕猴桃
说到猕猴桃能延年益寿，大家可能不信。然而，说到猕猴桃，我们不应该质疑它。其实，它能带给我们90多种身体所需要的维生素，不仅能帮助身体参与新陈代谢，还能完成抗氧化和抗衰老。因此，对健康有益而无害。想要健康长寿，坚持吃猕猴桃是有益的。此外，猕猴桃还能美容养颜，延缓衰老。

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2.牛奶
牛奶不仅是一种饮料，也是一种食物。之所以这样评价，因为牛奶含营养物质较多，溶水成奶汁，补充维生素、氨基酸、脂类等，动动手每天喝一杯，为了自己的健康，就不要嫌麻烦嫌不好喝了，药和牛奶你选哪个？

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3.玉米
【 延缓衰老|简简单单4种食物，就可延年益寿？专家提醒：还真是这么回事】
玉米也能养生？这句话是正确的。有些人一辈子都吃粗粮，但没有慢性病，所以终于可以长寿了。高血糖、高血压、高血脂等慢性病与饮食密切相关。玉米作为粗粮的代表，含有多种膳食纤维，促进肠胃消化蠕动，还可以补充人体所含的营养，坚持吃粗粮，可以延年益寿。

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4、坚果类
坚果内富含不饱和脂肪酸，浓缩多种维生素、矿物质等植物化学物质。因此，对帮助身体抗氧化、延缓衰老等都很有帮助。多吃坚果不仅对美容有好处，而且有利于长寿，值得经常吃。
其实啊，很多人都知道吃什么对身体好，要么是嫌麻烦，要么呢就是嫌不好吃，对于这些人呀，只想说，药比这些都好吃，闲时不养生，病后养医生！