鸡蛋黄鸡蛋黄|比核桃还补脑的食物，大人孩子多吃，记忆力蹭蹭上升，再也不忘事

最近姐妹们聚在一起，总是互相嘲笑“一孕傻三年”，当然还会群嘲自称只有7秒记忆的90后。很多朋友明明还很年青，却发现自己的记忆力变差了，有些事情明明就在脑子里记着，但总是想不起来。对于这种情况，小宝建议小伙伴们，可以在日常的饮食中多吃一些能提高记忆力的食物，效果还是比较好的。那么，具体吃些好呢？一起来看看吧【 鸡蛋黄鸡蛋黄|比核桃还补脑的食物，大人孩子多吃，记忆力蹭蹭上升，再也不忘事】

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1、核桃我们经常受到一个广告轰炸：“用脑就喝六个核桃。”这个外形像我们大脑的食物，含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分都能很好地滋养我们的脑细胞，补脑效果绝对名列前茅。2、小米小米看上去并不起眼却是补脑的好东西，小米中含有丰富的维生素和氨基酸，这些都是大脑不能缺少的，而维生素B又营养神经的作用，因此，常吃小米会增加记忆力。

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3、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，而钙是脑代谢不可缺少的重要物质，影响着人的记忆力和反应力。告诉你一个小秘密，如果因为用脑过度而失眠，睡前一杯热牛奶能帮助到你哦。

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4、鸡蛋黄鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，这是我们大脑特别喜欢的物质，这种物质多，记忆力就好，所以，想要孩子记忆力更好，从小就多给他吃些鸡蛋黄吧。今天就给大家介绍到这里了，如果大家还有什么问题的话不妨在留言区告诉我们，同时不要忘了关注我们哦。