长寿|5种最糟糕的影响长寿饮品，你可能每天都在喝( 三 ) 碳酸饮料|果汁|咖啡因|长寿与

此外，在咖啡中加糖过多，还会使咖啡中的热量大大增加，长期饮用会使人发胖。
一旦确诊是糖尿病，那么还有一个恶性循环，就是咖啡内含有咖啡因，咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。糖尿病人本来尿量就多，加上咖啡因的这种利尿的作用，更加剧了骨质疏松的进展。因此，糖尿病患者尽量不要喝咖啡，不然就会陷入恶性循环当中去。
如果你喜欢奶油稠度的咖啡，选择天然奶油、低糖和无糖的选择，如真正的乳制品或植物奶，或者选择用低脂牛奶和不加糖制成的咖啡。
5.能量饮料如果您依靠能量饮料来提神或让您完成锻炼，那么不论从现在还是从长远来看，提神饮料可能会使您的健康处于危险之中。

1、能量饮料中大量的咖啡因和兴奋剂，会对人体造成伤害，未成年人的身体还没有发育完善，过量饮用能量饮料会影响人体发育以及智力发育；
2、能量饮料中含有太多的热量，已经远远超过了人体所需要的热量，儿童饮用之后可能会导致肥胖；
3、能量饮料中含有太多的糖分，容易损坏牙齿，尤其在用餐的时候，尽量避免饮用能量饮料；
4、大量的咖啡因还会扰乱睡眠、提高体温和增加胃液分泌；
4、经常喝能量饮料会让人体处于莫名和不正常的亢奋中，容易影响神经发育；
5、能量饮料中含有的兴奋剂会扰乱心脏正常的跳动节奏，并有可能在少数情况下造成癫痫的发作；
6、能量饮料中含有的兴奋剂会对心脏、肝脏及肾脏等器官造成不同程度的损坏，而对幼童及青少年的影响程度比成年人更为严重。

能量饮料有时还有瓜拉那，这是一种本身含有咖啡因的物质，加上本就添加了了的咖啡因，造成咖啡因总含量的大量提高。能量饮料中的过量咖啡因，已经导致人们罹患高血压、心率加快和心律问题的机会大大增加。

如果一个人依赖能量饮料的“注射” ，这可能会变得特别危险，少量含有高浓度咖啡因的液体，更容易过量服用。

更糟糕的是，有些人将能量饮料与酒精混合。相比单独饮酒，两者混合一起喝往往忽视酒精的作用、延长饮酒时间、增大饮酒量，以至于超出人体的承载能力，短期可能使人呕吐、呼吸抑制，甚至死亡。
来自美国的相关研究显示，能量饮料与酒精混合饮用与很多危险的行为存在显著的相关，如酒精依赖、滥用药物、打架斗殴、酒驾等等。这可能是由于能量饮料中咖啡因的过度兴奋作用可降低机体判断力和神经认知的功能，进而导致危险行为的发生。

目前，国外的“断片酒”早已引起了一定的社会问题。这种“断片酒”便是混合了能量饮料提神成分与酒精的新型饮料。
大医惠众的建议
【长寿|5种最糟糕的影响长寿饮品，你可能每天都在喝】如果因为平时喜欢喝的饮料被归类到上述5个榜单，不要感到特别沮丧，只是需要更仔细地考虑当下你该喝多少，注意控制量。因为享受美味的同时，适度才是最关键的。