情绪“生病”了怎么办？这个世界总有人爱着你，别让自杀成为选择 _健康小知识

9月10日，大家都知道是一年一度的教师节，但鲜有人知道这天也是“世界预防自杀日” 。
自杀和死亡，在传统观念中历来是一个沉重并且是人们容易逃避的话题，因为死亡代表着生命的终结，意味着和世界的完全的脱离，失去了生命，失去了世间的所爱所恨，失去了这世界的一切美好。在现实生活中，随着社会的飞速发展，日渐加重的压力和逐渐缺失的信仰，抑郁、焦虑、自杀，也越来越多地出现在我们的世界里。

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世界卫生组织对自杀的定义是“自杀，为个体有意识地毁灭掉自我从而采取的伤害自身的一种自身行为，常常导致躯体的受伤，严重时甚至造成死亡，从而极大的危害自己及人类的生命及健康安全。 ”而且很重要的是，自杀在人和人之间没有什么不同。自杀这个行为本身能影响所有的人们，无论年龄、性别、社会经济地位、国籍等等。在大多数人的思维里，自杀是可怕的，它往往带着“恐怖面具”示人，都自认为自杀是离自己有最远的距离，可据WHO的统计，全球每年有将近80万人通过自杀的方式结束生命，在任何一个国家自杀都是十大死因之一。

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在我国,自杀更是全人口的第五大死因,而在15岁至34岁的人群中,自杀是首位死因。如此看来，自杀行为可能就存在我们身边。既然自杀这么恐怖且神秘，那么就让我们一起揭开它不可告人的面纱。
【情绪“生病”了怎么办？这个世界总有人爱着你，别让自杀成为选择】自杀是一种对待生命的方式，当一个人不堪生命的困扰时，人就有可能会选择这种处理方式来结束生命以解除痛苦。通常是出于各种复杂的原因，包括个体的因素比如人格障碍、精神疾病、抑郁等；家庭因素像家庭婚姻问题、纠纷、不适当的亲子关系等；社会和学校因素常见的有人际关系恶化、职业困难、学业压力等，这些因素都可以导致产生负面的情绪和心理上的改变，我们可以简单的理解为焦虑、恐惧和无助。

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首先是焦虑，弗洛伊德的《精神分析引论》中这样提到“大多数神经症患者都抱怨，说焦虑是最令他们痛苦的事情......焦虑问题是各种重要问题的核心问题。 ”他认为关于焦虑的产生与潜意识系统有密切关系，并影响行为和性格。其次是恐惧，恐惧可以震撼思想和情感。不断地重复自己可怕的想法，并逐渐陷入绝望和巨大的悲伤，最后走向自我毁灭和终结的道路。最后是无助，当青少年在生活中无法控制某些消极事件，而又无力改变环境、完成任务时，他们就会表现出无助感和巨大的压力，会导致各种心理问题产生，严重的就会引发自杀。
在现实生活中，因压力过大而自杀的案例不胜枚举，特别是在快速发展的社会中。但不得不说自杀是一种对现实生活的逃避和对生命本身的不尊重。但面对可怕的趋向于自杀倾向的心理改变，我们又变得如此的无助与弱小。所以如何进行及时正确的自杀心理干预就变得尤为重要。

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值得庆幸的是，自杀并不是毫无破绽、无迹可寻的。自杀迹象可以在一个人的情绪、性格和行为上发现蛛丝马迹。首先，从情绪上来说，他会表现出一种和实际情况不相符合的情绪，简单的理解就是他的情绪找不到确实的原因，突然间情绪的低落或者欣喜。其次，自杀倾向的“宝宝” ，一般会出现异于平常的行为，可能会表现出对当下情境不符的行为，例如，写遗书，找人倾诉一些事情。最后，有自杀倾向的个体一般会出现和以往相悖的性格，突然地消极是明显的信号。