人到老年,需要补叶酸和B12?医生提醒:可以预防脑梗和老年痴呆

上了岁数就更加关心自己的健康了 , 因为身边的人越来越多 , 会出现各种各样的疾病 。
有很多人建议用一些补品或者补充维生素 , 可是对中老年人真的需要补充吗?
其实补不补都是相对的 , 如果饮食适当身体营养均衡 , 并不需要特殊补充 , 但是对于我国中老年人来说 , 有些东西确实该补 , 是指在正常饮食之外多添加一些营养素也是值得考虑的 。
人到老年,需要补叶酸和B12?医生提醒:可以预防脑梗和老年痴呆
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有什么好建议吗?
当然今天我们就来说一说叶酸和B12 , 中老年人都应该重视 , 这跟我们的健康关系很大 , 特别是脑卒中和阿尔兹海默病 。
一、叶酸和维生素B12是什么?
在以往我们虽然也很关心健康 , 但是对叶酸和B12的了解并不够多很多人甚至不知道这些都是什么 。
上次给人推荐的时候 , 还以为这只有孕妇才需要补充呢 。
其实并不然 , 很多人都应该考虑适当增加摄入量 。
叶酸其实是一种维生素 , 而且可以在水中溶解 , 我们称之为水溶性维生素 。
可是这种维生素为什么叫叶酸呢?
答案很简单 , 因为它在绿色的叶子中含量非常多 , 特别是在蔬菜里面有很多的叶酸 , 所以我们把它跟蔬菜相关的叶子联系在一起 。
叶酸重要吗?当然很重要 , 叶酸可以参与体内很多新陈代谢 , 比如氨基酸的代谢 , 以及我们生命所需要的DNA的合成 , 都离不开叶酸 。
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同样维生素B12也是人体运转所需要的物质 , 如果缺乏维生素B12 , 很容易导致血红蛋白生成出现问题 , 我们常说的巨幼红细胞性贫血 , 就是因为维生素B12缺乏所导致的 。
另外 , 由于维生素B12含有金属元素钴 , 这也导致了它的特殊性 , 这可能是目前发现的唯一含有金属元素的维生素 。
当然 , 更为人所知的作用是保护神经 , 很多周围神经出现问题的人 , 医生都会建议使用维生素B12来保护神经系统 。
但其实我们对叶酸和维生素B12的了解并不够深入 , 以前人们总以为孕妇才需要吃 , 其实中老年人也需要 , 因为这可以有效地预防脑卒中以及阿尔兹海默病 。
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二、能预防老年疾病吗?
对于重要的人最怕身体出了什么问题 , 比如脑卒中和老年痴呆 , 其实都是大家重点防范的疾病 。
可是有没有什么好的方法可以预防呢?哪怕是吃点药呢?
当然有 , 叶酸和维生素B12 , 就是很好地预防药物 。
以阿尔兹海默病为例 , 在我国痴呆患者的人数已经达到了500万 , 而且这类患者数量仍然在不断增长 , 当然痴呆的原因很多 , 不过最主要的原因是我们更熟悉的阿尔兹海默病 。
如果你身边有这样的老人 , 你一定能明白 , 老年痴呆对我们每个家庭的影响都是很大的 。
人到老年,需要补叶酸和B12?医生提醒:可以预防脑梗和老年痴呆
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无论是对社会经济的影响 , 还是为医疗资源带来的沉重负担 , 都是难以想象的 。
但是有很多研究都显示 , 在老年痴呆患者当中 , 血液中的叶酸含量很低 , 而且维生素B12也并不高 , 这其实都会给老年痴呆带来患病风险 。
特别是阿尔兹海默病与维生素B12和叶酸的摄入量有很大的相关性 , 曾经有研究显示 , 在我国的老年人群当中 , 10%存在血清维生素B12较低的情况 , 而相应的阿尔兹海默病风险也会随之增高 。
但是如果可以有效补充 , 那么阿尔茨海默病的发病风险也会随之下降 。