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二、改善日常饮食习惯
由于骨质疏松是钙的流失导致的骨量的下降 ， 所以食补补钙是大家常说的治疗方式 。 饮食上建议大家 ， 每天保证喝一袋奶 ， 吃含钙高的食品 ， 比如说包括喝奶也建议喝高钙奶 。
多吃富含钙质的比如说豆腐、芝士、橙子、苹果、西兰花、三文鱼等含钙量相对来说比较多 。

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小贴士：一定程度上的晒太阳可以促进人体内的维生素D变成活性维生素D ， 有效提升人体对钙的吸收 ， 从而减少骨质疏松的发生 。

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