中老年人别拿缺钙不当回事儿，骨科医生：引发骨质疏松轻而易举 _健康小知识

骨质疏松是一种代谢类骨关节疾病，因为人体钙质的持续性流失导致骨结构遭到一定程度上的破坏，骨骼脆性增加引起的全新代谢性病症。
大部分骨质疏松是由于中老年人身体机能下降，体内钙质流失速度较快，没有及时得到补充，导致骨骼密度下降、骨量流失，从而易引起骨折的发生。那么如何判断自己有没有缺钙呢？

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4种症状暗示中老年人缺钙了，医生：需提高警惕、不可忽视！
1、肌肉出现异常
身体缺钙最早呈现为肌肉疼痛甚至痉挛抽搐，疼痛大多会在腿部、臀骨及臂膀处，在走路或者行动的时候，会突然出现，但持续时间短。
但随着钙流失的程度加重，更多地会出现肌肉麻痹、刺痛的感觉，且会经常反复发作，不会因为活动一下就消失，只能状态过去后才会消退。

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2、骨骼变得异常脆弱
人体血钙含量下降后，为了维持人体正常机能的运作，骨骼会自动将钙质溶解到血液当中，从而造成了钙质的流失，早期没有明显征兆，在后期出现背部疼痛、身高压缩、容易骨折骨裂等情况时骨骼开始变得脆弱。
老人经常出现类似情况原因的主要是钙质吸收不好，以及流失较多钙质导致的。

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3、牙齿出现各种问题
血液中钙的含量水平低的情况下，身体就会用牙齿及骨骼中的钙元素将其补足，这样就会导致牙齿出现各种问题。如蛀牙、牙齿断裂，甚至有牙根脆弱、牙龈发炎等一系列情况的出现。
在排除没有不良的生活、饮食习惯的情况下，若还有以上问题就要及时为身体补充钙质了。

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4、全身乏力
骨质疏松就是因为人体内钙质大量不间断地流失，骨骼肌肉收缩力量持续下降，引起的全身乏力。尤其是在进行体力劳动后，乏力的感觉尤为明显，乏力是钙质流失和身体内分泌的因素。
所以当你经常全身乏力影响正常生活时，就要考虑是否是缺钙了。

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医生：生活中可养成这2个好习惯，或能把钙直接补进骨子里
【中老年人别拿缺钙不当回事儿，骨科医生：引发骨质疏松轻而易举】一、稳固骨质、提高骨密度
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聚目丙安对于骨骼脆弱、易折易损的老年人来说坚持每日食用1-2粒，或能避免骨折骨裂等症状的发生。