养命先养肺！3个润肺食养方，补肺养肺正当时！

秋天的第一杯奶茶可以不喝，但秋天的第一件事，一定要做！
那就是：补肺

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入秋后，容易出现咳嗽、鼻炎、皮肤过敏等问题，大多是燥邪伤肺引起的。
但大家一说到"补" ，脑海里就想起鸡汤、阿胶、人参等补品，仿佛不大补一顿，那都不能叫做补。
事实上，五脏特性不同，补的方式也不一样，不能一味追求"大补"！
否则适得其反，因为这些大补之物滋腻，会影响气机的运行，不仅不能给肺提供帮助，还会伤害到肺。

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那什么食物，才是最适合补肺的呢？姚医生来告诉你。
肺最主要的功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉主治节。肺在五行属金，气通于秋，方位在西，其色白，其味辛、其志悲，其性燥，其音商、其声哭、在体合皮，其华在毛，其液在涕，开窍于鼻，与大肠相表里。
一、其白色食物最养肺
中医里面，讲究五色入五脏。
红色养心、绿色养肝、黄色健脾、黑色补肾、白色则是最补肺的！
养肺要适当多吃一些白色食物：稻米（糙米、胚芽米）、梨、山药、银耳、藕、荸荠、白菜、白萝卜、杏仁、百合。

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对于肺寒的人多吃一点辛味温食物：生姜、苏叶、葱、蒜。
肺热的人吃一些辛凉的食物：薄荷、桑叶、菊花、鱼腥草、枇杷、芦根、丝瓜、冬瓜。
肺气虚的人，可以吃一些大枣、茯苓、薏米等培土生金健脾益肺。

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也可以吃这三道食疗方：
1、白银茶
百合是鼎鼎大名的补肺食物，《神农百草经》说过："百合性寒味甘，归肺心经，能养阴润肺、清心安神" 。

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像银耳百合莲子羹，也是大家非常熟悉的润肺食养方。
所以，今天给大家介绍一个不一样的，做法更简单的。
百合、金银花都是性寒的，有清热解毒、疏散风热的作用，很适合内热引起的咽喉肿痛、风热咳嗽。
但是如果是风寒咳嗽的朋友，就不能喝。
2、雪梨菊花饮
明代医学家李中梓在《本草通玄》中说："梨，生者清五脏之热，熟者滋五脏之阴" 。

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对于风热感冒引起的咳嗽，吃点梨，便能扑灭肺火，生津化痰。
同样，风寒感冒、风寒咳嗽的朋友不能喝。
3、山药银耳羹
银耳和山药，都是大家喜欢的食材，用它们做成的汤羹，味道甜美，大人小孩都爱喝。
《饮片新参》中说："银耳清补肺阴，滋液，治劳咳"；

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它跟其他食材相比，最大的优势在于：
润而不寒，甘而不腻，补而不滞后，各种体质的人都可以吃。
不愧被叫做"平价燕窝"！
到了秋天，如果你经常觉得：眼睛干、鼻子干、口干、喉咙干、皮肤干，便秘...的情况，就喝它，五脏六腑都能被滋润。
这个食养方法，还特别适合此类人群喝。
二、以形补形来补肺
中医有“以形补形”的说法
猪肺味甘性平，有补肺+止咳+清热的作用，可用于调理肺虚咳嗽、久咳咯血之症。
再加上，我们说"脾土生肺金" ，养肺的同时，也需要健脾。