养命先养肺！3个润肺食养方，补肺养肺正当时！( 二 )

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所以，今天推荐的食养方，可以脾肺双补！它就是：薏仁猪肺粥
薏仁：《本草纲目》中说其能"健脾益胃，补肺清热，祛风燥湿" 。
2者搭配一起，有1+1>2的效果，有慢性支气管炎的朋友们，也可以常喝这碗粥。
三、除此外，坚持好的生活习惯同样也能养肺：
1、多做有氧运动
有氧运动的进行，可以增强肺部的血液循环，促进气体的内外交换，排出废气，吸入新鲜空气。但要注意避免过于激烈的运动，剧烈的运动会流失大量的汗液，容易耗伤津液。
2、晨起深呼吸
秋天要早睡早起，早上醒来，伸个懒腰，走到室外，寻找一处空旷且空气新鲜的地方，闭眼，踮起脚尖，张开双臂，放松全身的肌肉，慢慢吸入空气，再慢慢的吐出来，如此反复十余次，便可以排出肺部一整晚残留的废气。

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3、早睡早起，夜卧防寒
【养命先养肺！3个润肺食养方，补肺养肺正当时！】入秋要早睡早起，保证充足睡眠，避免出现“秋乏” 。改掉夏季晚睡的习惯，夜晚睡觉不应晚于23点。