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【无花果、葡萄】

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它们都是时令水果 ， 适量食用有很多好处 。

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在减脂减肥方面 ， 在一般控制摄入量的原则下 ， 制作方法比食材的选择更重要 ， 因为每一种食材都含有丰富的营养 ， 反着吃更有营养 ， 但是如果制作方法是使用不当 ， 会破坏其中的营养成分 ， 造成脂肪流失 ， 不利于控制体重 。

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