饮食|中医：肝火旺的人，一般会有这6个异常表现！希望你一个没中( 二 ) 运动|脾胃

三、这3个方法，可以灭肝火
肝火旺，如果不及时调理，不仅会影响正常的生活，对身体健康也不利。中医支招：降肝火，要从饮食、运动、情志等方面下手。
首先是饮食，不宜食用羊肉、荔枝、葱、姜、花椒等热性食物，可以多食用苦瓜、莲子、百合、雪梨、荸荠、橄榄、柠檬、山楂等寒凉食物，有利于泻火。
其次是运动，慢跑、爬山、游泳、打太极拳等有氧运动，可以调节内脏功能，促进肝脏的正常运作，提高机体的抗病能力。
最后还要保持愉悦的心情，少生气，遇事要冷静，学会发泄压力和控制情绪，以免火气上升。

【饮食|中医：肝火旺的人，一般会有这6个异常表现！希望你一个没中】总的来说，要想避免肝火旺，养成健康规律的生活习惯具有重要的意义。除了调整饮食、适量运动、心情愉快之外，还要少熬夜，保证充足的睡眠，养肝护肝，预防肝火旺。