冬瓜|血液中的清道夫，血管的营养素，你可以从这些青菜中得到启示！( 二 ) 胆固醇

玉米
第九玉米
玉米因其膳食纤维含量高，口感并不好，但是经过加工后或许会成为大众喜欢的健康食品。玉米种含有不饱和脂肪酸。亚油酸的含量很高，有降血脂，降血压，降低肠道疾病的作用。

洋葱
第十个洋葱
洋葱含有前列腺素A ，你不要认为它与前列腺有什么关系，它最大的作用就是起到扩伸血管，降低血脂给血管运行造成的压力。同时，洋葱还可以改善血管壁的活性，改善血脂和动脉硬化。

黑木耳
第十一黑木耳
黑木耳含有一种胶质，在对于有害物质有很强的吸附能力。它能将体内的氧化产物及外来杂质有效包裹排除人体，净化内环境辅助血液的生成减少自由基对血管的破坏。

大蒜
第十二大蒜
大蒜中的大蒜素可以破坏几种合成胆固醇酶的生成，通过这种破坏反应降低胆固醇水平，维持健康血液环境。除此之外硫磺也是其中的有效成分，对血栓及心血管疾病有不错的改善效果

花生
第十三花生
生活中最常见的花生中含有不饱和脂肪酸，可以清洁血管壁，帮助软化血管，控制血压和血脂。

海带
第十四海带
海带富含褐藻糖胶蛋白。这些物质的活性很高，可以干扰血栓形成周期，直接调低固醇类和蛋白类的含量，抑制血管脆性的转变。
【冬瓜|血液中的清道夫，血管的营养素，你可以从这些青菜中得到启示！】要想很好的来保护身体，想要清理血管的垃圾，有这些菜要常吃，无论你现在是年轻还是年长都应好好来爱护自己的血管，把这些保护血管的食物告诉身边关心你的亲人和朋友，同时自己和家人也好好的在饮食当中做一些调配，让我们的血管垃圾能够得到很好的清理，保持很好的弹性，那我们就能够显得更加的年轻、健康。