芹菜|天然“降压之王”被曝出，芹菜往后排，每天坚持吃一口，血压“嗖嗖”降高血压|熬夜

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随着“三高”疾病的出现，大家的防范意识也越来越强，尤其是针对高血压病症。据世界卫生组织研究得知，全球大概有1/3的人在承受着高血压的侵扰，每年因高血压病逝的人高达900万。

医生提醒：这“3习惯”或是升压利器，请停止
1.熬夜
“熬夜伤身”不是谬论，而是经过科学研究得到证实的。据临床发现，十个高血压患者中，可能就有三个有长期熬夜史，可见熬夜伤身的程度。
熬夜会影响机体修复功能，使身体长期处于一个紧张兴奋的状态。同时，造成内分泌失调紊乱，会分泌出大量的肾上腺素等有害激素，导致血管出现急剧收缩的现象，血压也会持续升高。

2.吸烟
众所周知， “吸烟有害健康” ，但是很多人戒不掉吸烟这个坏习惯。因为吸烟的时候，能帮助减轻身体的压力，帮助放松心情。
但是，有研究发现，烟草中含有高达3000种有害毒素，比如说尼古丁会刺激到体内交感神经，收缩血管以及破坏血管细胞等，这些都能加重血管的负担和损伤。

3.爱吃高脂肪食物
脂肪是人体必备不可或缺的一种营养物质，但是随着生活水平的改变，很多人每天大鱼大肉的饮食方式，导致体内脂肪严重超标。
当体内脂肪超标过剩时，就会增加身体代谢和消耗的负担，增加血液中甘油三酯的含量。长期以往发展下去，血管失去弹性，血管壁变厚变窄，导致血压飙升。

降压“冠军”已现身，芹菜往后排，每天坚持吃一口，血压“嗖嗖”降
【芹菜|天然“降压之王”被曝出，芹菜往后排，每天坚持吃一口，血压“嗖嗖”降】至今为止，还是有很多人相信芹菜可以降低血压这种说法。虽说芹菜中含有很多利于血压稳定的营养物质，但是完全降低血压的力量，还是很微弱的，并且我们每天所需的量是有一定限制的，否则可能会带给身体其他的负担。

此外，一定要学会控制自己的情绪，高血压患者最忌情绪紧张、兴奋。因为人在情绪激动的时候，血管会受到收缩冲击，这样不利于血压稳定。
因此，血压高的人平时可听听音乐、看看书或者是培养一些兴趣爱好，尽量让自己身心安静下来。

小贴士：
总体来说，高血压患者一定要改善自己的饮食，多注意自己情绪方面的变化。及时检测血压值，一旦发现异常，要及时干预和积极治疗，这样才能健康长寿。