高血压就怕缺钾，吃什么能补钾？医生给您列出名单，别不舍得吃近几年来

近几年来，高血压患者越来越多，发病率也逐渐倾向于年轻化高血压，患者在前期的时候不会出现任何不适，所以一直没有放在心上。
高血压属于一种慢性疾病，血压长期居高不下会导致身体健康受到威胁，还会诱发心脑血管等方面的疾病。
如果确诊为高血压，那么就需要长期服用降压药来控制，是药三分毒，长期服用降压药的人身体也会出现一些副作用，比如会导致体内缺乏钾元素。

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01高血压为什么会缺钾？
血压升高是因为血管壁的压力增大产生的，钾元素是身体中非常重要的营养元素，主要参与营养物质的代谢和吸收，还能起到调节血压的作用。
降压药当中含有的某些成分，能够起到利尿消肿的效果，所以在排尿的同时也会带走体内大多数钾元素，长期服用降压药的人容易出现低钾血症。
长期服用降压药的人有密切监测自己体内钾元素的含量，如果出现了缺钾的表现，要及时补充钾元素，可以多吃一些含钾元素的食物。

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体内长期缺乏钾元素也跟肾脏功能病变有一定的关系，如果身体出现了不适要尽快去医院检查，不要因为自己的原因耽误了最佳的治疗时间。
02高血压就怕缺钾，吃什么能补钾？医生给您列出名单，别不舍得吃
猪血
猪血当中含有丰富的钾元素，对于高血压患者来说，适当吃猪血的药物帮助补钾，还可以帮助自身丰富体内脂肪的营养血液和有氧含量。
吃猪血还能够促进肠胃和肝脏的负担，帮助肝脏排出体内的有害物质，同时还能够起到清洁肺部的作用。

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坚果
坚果当中含有丰富的微量元素，吃坚果可以维持体内的钠钾平衡，给身体补充各种营养，适合血压高的人食用。
但是生活当中还有较高的热量和油脂，所以要控制好坚果的摄入量，不要过多食用，避免血脂升高。
黑芝麻
黑芝麻是生活当中常见的一种营养食物，其中含有丰富的微量元素，尤其是钾元素含量非常高，高血压患者适当吃黑芝麻，能够给身体补充所缺的钾元素，还能缓解头发的发质问题。

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菠菜
菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维和维生素，平时适当吃菠菜能够促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。
菠菜当中还含有丰富的钾元素，对于高血压的人来说，常吃菠菜能够促进血液流动，帮助补钾，还可以缓解血栓和血管硬化的问题。
03如果体内缺乏钾元素，通常会有以下几种症状
心跳呼吸异常
不管体内是不是缺钾，只要呼吸或者心跳出现了异常都要引起重视，可去医院检查心肺功能，体内长期缺钾也会对心跳和呼吸产生影响，甚至会出现心颤和心跳停止等现象。

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容易疲惫
如果体内缺乏某种元素，就会导致身体出现各种不良症状，例如体内长期缺乏钾元素的话就会导致体内细胞能量无法释放，患者就会显疲惫感。
消化出现异常
食物在消化的过程当中，微量元素也起到了一定的作用，如果长期缺乏钾元素会导致消化能力变低，食物不能完全吸收，就会出现恶心想吐的症状。